部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第3课 发现自我 完善自我公开课备课示范课作业课件ppt

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【课程标准】引导学生全面客观地认识自我，学会接纳和完善自我，帮助学生形成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态，养成自立自强的积极心理品质。【教学目标】1．理解认识自我与心理健康、专业学习和职业发展的关系。2．掌握认识自我的正确方法，能够全面、客观地看待自我，形成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。3．学会接纳自我和完善自我，促进自立自强积极心理品质的形成和发展。
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只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值。
他想让自己表现得成熟一些
尽量克制自己展现热情和活力
接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。
接纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后，勇敢接受，不是盲目逃避;更是要求我们要予以改进和提高。
小程从小活泼好动、喜欢说话。为此老师没少批评他，小程很苦恼。 后来，小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习和实践中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。 小程渐渐觉得：也许，做真实的自己，并不是一件坏事。
他说：“我长得不丑，只是比较特别，像外星人而已。”
他从一个被人嘲笑长得丑的小孩成为了让无数人仰望的中国电商巨头。
结合上述事例，探究接纳自我的意义。（为什么）
3.接纳自我的意义（为什么）
思考：我们如何才能更好地接纳自我呢？
（1）接纳自我,就要学会善待自己。可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样,友好地对待自己,学会自我关怀。比如，保持健康饮食、充足睡眠、适当运动。也可以通过文字、说话等方式,进行有意识的自我对话,帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。取得成绩时,告诉自己“你做得真棒”,同时提醒自己不要骄傲;遇到挫折时,告诉自己“没关系,失败是正常的”“勇敢站起来，继续努力”。
（2） 接纳自我,就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈,从中提取客观而积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励,要客观冷静,看到自己真正的优点和需要改进的地方;面对他人的批评和指责,要正确区分，有则改之,无则加勉。从他人的评价中汲取力量,可以帮助我们更好地接纳自我。
（3）接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。在取得成绩时,可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满;遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势,避免妄自非薄。
回答：如果你是小肖，会满足现状吗？为什么？ 思考：接纳自我还用改变自我吗？
接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。
1.就是要坚信自己人生的目标,勇于向着自己的目标坚定前行,不断变得更好、更优秀。
2.完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。
在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。要深人思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。
3、 完善自我，要善于倾听他人的建议。
不仅需要听取他人的一般性建议,更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。（1）重要，是指建议指向了自己比较看重的方面;（2）具体,是指建议针对的是具体的行为、想法或结果;（3）有建设性,是指建议为我们提供了指向明确、可操作性较强的指导,能切实帮助我们完善自我。
4.完善自我，要善于向榜样学习。
历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样。榜样的力量是无穷的。要向榜样看齐,学习他们的高尚品质、优良作风和精神风貌,分析和模仿他们恰当的行为、想法和态度，从而不断完善自我、提升自我。
“功崇惟志，业广惟勤。”在个体发展的道路上,人生目标就像夜空中最闪亮的星,指引我们前进的方向。在这个过程中,我们需要通过自我反思与自我调控、听取他人中肯的建议、向榜样人物学习等多种方式来不断完善自我。请根据自己的实际情况在下表中写下完善自我的实际行动。
为什么要 接纳自我（意义）
要坚信自己的人生目标要持续不断地自我反思，学会自我调控。要善于听取他人的意见。要向榜样学习。