中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第3课 发现自我 完善自我公开课ppt课件

主要教学内容及步骤

一、组织教学:

 1．师生互相问候

2．检查学生考勤情况

3.提问：认识自我的方法有哪些？如何接纳自我完善自我？

4.善待自己，接纳自我，完善自我。

审视自我

学会审视自己，就是把自己放在旁观者的角度，打量自己、校正自己、反思自己。人们常说：做人应明如镜清似水。多照照镜子才能扬长避短，才能在生活和工作中做到有的放矢。

我们在看电影、电视的时候，往往非常憎恨那些性格怪异、行为古怪的人。实际上，当你把自己的所作所为换一个角度去看，可能与他没什么两样，只是你自己从来不知道是这样子。人生最大的遗憾是站不到远处去审视自己，最大的困难是个人无法战胜自己。心理学家王浩平说：“当你遇到可以改变的事情时，请学会充分把握；当你遇到无法选择的事情时，请学会安然接纳。我们不是神仙也不是完人，皆是有有肉的普通人，自然也免不了生活的苦辣酸甜，自然就会有快乐，有郁闷，有喜悦，有无奈，有许许多多的不如意。如果一个人只靠别人的理解、包容过日子，那就永远无法成长。学会审视自己，学会在走过的苦辣酸甜中思考、、领悟，才是生命的.一次飞跃。

正确地审视自己的付出与收获，以感恩之心对待工作；正确地审视自己的能力和素质，以恐慌之心抓紧学习；正确的审视自己的人品和表现，以慎独之心学习做人，你将拥有不平凡的自己。

审视自己是情商修炼的基础，它能形成健全的人格结构，培养良好的道德素质。诚然，金无足赤，人无完人，充分地认识自己的缺点，这本身就是一种自我革命和自我超越。缺点的存在具有一定的客观必然性，问题的关键不在于消灭缺点，而在于我们能否采取措施让它的负面影响发挥最小。

愚痴的人，一直想让别人了解他；有智慧的人，却努力地了解自己。《论语》中说：“内省不疚，夫何忧何惧”？在如今这个浮躁的年代，人们往往看不到自身的不足，但是成就往往喜欢眷顾那些虚怀若谷，并能时常审视自己的人。有句话说：最黑暗的不是环境，而是心的世界。如果在有限的时间里，你还不能拥有你所追求的光环，那么，朋友！请好好审视自己，调整心态，努力做好当下的自己，也许不久，你就会有一个意外的惊喜……

二、创境激趣

首先，提出案例，创设学生思考和感悟的情境，激发学习兴趣。

案例1：成龙的电影《我是谁》在电影中他丧失了记忆，而为了寻找记忆而开始的冒险。“我是谁”这个话题看起来很简单，但要真正做到对自己进行客观全面的认识并不容易。中国有句古话，“人贵有自知之明”，也就是说，一个人能认识自己是很可贵的。而且，一个人只有认识自己，才能明白自己的优点和缺点，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好地发现自己。

【引思明理】

在案例的基础上，提出思考和讨论的问题：

那么怎样才能全面的认识自己呢？

自我认知的内涵是什么？

如何进行正确的自我认识？

学生讨论。

案例分析提示：对此案例，可以采取“倒推法”，即从成龙结果往前推，一步一步推出正确认识自己接纳自己的结论。

学生发表自己的看法，老师引导学生得出正确的结论：接纳自我。

板书：

三、讲授新课：

第三课 发现自我 完善自我

认识自我

1.我是谁

学生以四人小组为单位结合教材中 “阅读与思考”的内容结合自己的体会进行讨论，并派代表发言，在全班交流各小组总结出怎样做到介绍自己

老师总结学生的讨论和发言：自我认识恰当能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰点的评估，具有良好的自我价值感，对自己的总体评价较为积极。

（1）心理健康的重要性

相关链接：心理健康主要体现在以下方面

自我认识恰当 能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰点的评估，具有良好的自我价值感，对自己的总体评价较为积极。

情绪体验良好  情堵总体上机极稳定，能够有此地调节情绪。

认知效能良好 在学习、工作与生活中能够正常发挥自己的能力，包括注意、记忆、思雄等能力，能够完成学习与工作任务，解决各种问题。

行为举止适当  行为符合道德规范委求，不违靠公序良俗。

人际交往良好 既能感受到他人的支持和关爱,又能主动与他人交往并关心理解他人。

环境适应良好  能够恰当地认识现实,适应不同的、变化的环境，遇到挫折和困难时能够有效适应。

小组讨论：你对自己的认识全面吗？

平时同学们的哪些行为是接纳自我的表现？

我们的心理健康一般会受到哪些因素的影响？

学生根据自己的体会进行回答，老师参与讨论并进行点拨和补充：

全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说,可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。

通过认识自我，我们可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力;可以发现自己的潜能,用擅长的学习方式提高专业学习的效率;可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位。明晰职业使命。

提问：阅读案例，如何正确认识自我？

案例斯芬克斯之谜出自《俄狄浦斯王》的戏剧，被比喻作谜一样的人和谜语。它通过人的生命历程的必经阶段来概括人，指出了人的生命历程的发展、变化性。即人的生命历程，大体上由幼年、成年、老年三阶段组成。它高速了人们一个发人深省的道理。人必须要遭受极大的生命磨难之后，才可能有一个清楚明了的认识和正确的答案。这方面斯芬克斯之谜在今天仍具有现实意义。

通过争论，使学生认识到：认识自我的重要性。

在此基础上，通过认识自我，我们可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力。

认识自我的办法

通过阅读与思考，请回答以下问题:

认识自我的办法？

自我觉察,即对自己进行细致的观察和思考。他人反馈，是认识自我的另一种方式。社会比较,即与周围其他人进行比较。认识自我的方法不同.搜集到的信息也会有所不同。

参考教材阅读与思考，说说生活中如何认识自我？

自我觉察,即对自己进行细致的观察和思考。可以用文字、视频、语音等多种形式,记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后，根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较,寻找发展变化的轨迹。还可以比较自己的预期和实际之间的异同,进而充分认识自我。

他人反馈，是认识自我的另一种方式。可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应，认真记录和比较他们的反馈，进行理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解自我。

社会比较,即与周围其他人进行比较。可以选择不同的具体比较对象,搜集有关比较对象的具体信息,理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。还可以接受专业化的心理测验，通过科学的测验结果，全面深人地认识自我。

认识自我的方法不同.搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合,最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。

思考：认识自我的重要性

1.我是谁

2.认识自我的办法

接纳和完善自我

1.接纳自我

接纳自我,是个体对自我采取积极的态度，在充分深地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值;只有真正接纳自我,才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。

接纳自我，就要学会善待自己。可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样,友好地对待自己,学会自我关怀。比如,保持健康饮食、充足睡眠、适当运动。也可以通过文字、说话等方式,进行有意识的自我对话，帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。取得成绩时，告诉自己“你做得真棒”,同时提醒自己不要骄傲;遇到接折时，告诉自己“没关系。失败是正常的”“勇敢站起来,继续努力”

接纳自我。就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的投馈，从中提取客观面积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励,要客观冷静，看到自己真正的优点和需要改进的地方;面对他人的批评和指责。要正确区分、有则改之、无则加勉。从他人的评价中汲取力量，可以帮助我们更好地接纳自我。

接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。在取得成绩时，可以适当地看看比自己优秀的人、避免骄傲自满;遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势，避免妄自菲薄。

1. 完善自我

完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。

完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感,增强自信心。要深入思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。

完善自我，要善于听取他人的建议。不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。重要，是指建议指向了自己比较看重的方面;具体，是指建议针对的是具体的行为、想法或结果;有建设性，是指建议为我们提供了指向明确。操作性较强的指导，能确实帮助我们完善自我。             

完善自我，要向榜样学习。历史上的英帮人物，各行各业的楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样，榜样的万后是无归的。榜样香齐、学习他们的高尚品质、优良作风和精神风貌，分析和模仿，恰当的行为、想法和态度，从而不断完善自我、提升自我。

四、总结：

发现自我，完善自我，可以让自己做出蜕变成为更好的自己。

五、布置作业：

1.了解认识自我的方法

2.明确完善自我的方法

六、教学反思

1、处理好以学生活动为主，教师适时调控，师生共同研究、共同发展的新型师生关系。

学生的能力是在自我活动和实践中得到锻炼和发展的，课堂上学生是学习的主人，任何高明的教师也无法代替。为此，教师应充分掌握学生的学情，精心设计学生的活动，激发学习兴趣，启迪学生智慧，启发学生思维，给以足够的时间，引导学生阅读、查资料、动脑思考、动手操作、集体讨论、自我展示、及时反馈信息、及时调控，使师生、生生合作和谐、默契，以实现课堂教学的优化。

2、处理好“学会”与“会学”的关系

课堂教学的每个行为都应以学生学会什么为目标，按照学生的认知规律，感知、理解、运用、深化，指导学生围绕学习重点，展开思考。