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人教部编版七年级下册（道德与法治）情绪的管理学案设计
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这是一份人教部编版七年级下册（道德与法治）情绪的管理学案设计，共6页。学案主要包含了情绪的管理等内容，欢迎下载使用。
课 题
4.2【情绪的管理】
学案编号
07
使用时间
班级
姓 名
学习目标
知识目标：了解情绪的表达方式；认识调节情绪的重要性；了解调节情绪的方法。
能力目标：能够用恰当的方式表达自己的情绪；能够用一定的方法调节自己的情绪。
情感、态度与价值观：学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。
学习重点
调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪。
一、自主学习
【请同学们阅读课本（第39-41页）独立完成导学案自主学习的内容。】
（从课本正文中找出并划出预习问题的答案，用红笔写问题，黑笔划答案，注意把答案序号标清楚。）
1.为什么要学会表达情绪
2.合理调节情绪的作用
3.调节情绪的常见方法
预习结束后，小组内互对答案，有问题的老师点拨。
探究学习活动
探究与分享一：小平的故事
思考：（1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
（2）哪些表达方式是恰当的？
归纳总结：一、为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
探究与分享二：观看视频《一刻·十年》
思考：（1）他们的讲述告诉我们哪些道理？
（2）如何看待负面的情绪感受？
归纳总结：二、合理调节情绪的作用
①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境；
②运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人，同时还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
三、分层训练、当堂检测
基础巩固篇
一、单项选择题：
1．“红军不怕远征难，万水干山只等闲，更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”毛泽东同志的诗句表明长征队伍的乐观主义精神。正是由于这种精神，使红军战胜困难，取得了长征的胜利。这说明（ ）
A．情绪发挥的全部是积极作用
B．积极情绪可以帮助我们避免一切困难
C．情绪可能让我们因为挫败而止步不前
D．积极情绪可以激励我们克服困难努力向上
2．我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ ）
A．他人的感受比自己情绪重要
B．人与人之间的情绪会相互感染
C．情绪的表达不利于人际交往
D．情绪的表达影响自己身心健康
3．临近中考，小林发现自己成了“情绪的仆人”，动不动就发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪慢慢地就消散了。小林调节情绪的方法是（ ）
A．转移法B．倾诉法C．换位法D．自我宽慰法
4．科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有（ ）
①到野外去散步 ②放声歌唱或大声喊叫 ③自我解嘲，自我安慰 ④向他人倾诉
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
5．面对不及格的试卷,小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩,他不耐烦地说:“边去,烦着呢!”气得小华好多天没理小强。这说明（ ）
A．积极情绪具有促进作用
B．消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系
C．消极情绪使人缺乏面对困难的意志
D．消极情绪容易诱发多种疾病
能力提升篇
一、单项选择题：
1．美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明,如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%,室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这说明（ ）
①人的情绪有相通性和感染性 ②只有快乐情绪才会感染他人
③人的情绪由他人来控制 ④一个人的情绪很容易影响到周围的人
A．①② B．①③ C．①④ D．②④
2．情绪低落自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作、人际交往。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要敞开心胸，“心毒”就会一扫而空。这种调节情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价法B．转移注意法C．合理宣泄法D．放松训练法
3．漫画给我们的启示是（ ）
①消极情绪无法控制和把握，只能任其左右 ②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往
③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人 ④情绪的表达是自己的事，与其他人无关
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
4．你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ）
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
5．中央电视台《等着我》是帮助寻人的一档公益节目,当寻亲人讲述自己在寻亲时遭遇的苦难经过时,许多观众为之潸然泪下;当打开他们与亲人久别重逢的希望之门时, 很多观众又为之喜极而泣。这个材料说明（ ）
①人的情绪具有多样性和丰富性 ②人的情绪具有相通性和感染性
③情绪犹如双刃剑,有积极和消极影响 ④学会调节和控制情绪,保持乐观心态
①④ B．①③ C．①② D．②③
二、材料分析题
6．快到期末了，七年级的王铭最近和妈妈闹得不可开交。妈妈苦恼的是，“我最近很焦虑。孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”；“我关心她的冷暖，她反而不领情”；“我想了解一下她期末复习的情况咋样，她就拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火，她就摔门上学”；“她有时把自己关进房间不和我说话”……王铭也很苦恼，认为妈妈“她什么都要管，还管不到点子上，我真烦她整天唠叨，总把学习成绩挂在嘴上”“她根本就不理解我”“这段时间我的心情糟糕投了，我都不知道怎么办才好”……
（1）王铭的情绪感受说明了处于青春期的我们情绪有哪些特点？
（2）假如你是王铭的好朋友，请针对她的情绪状况提两条合理化建议。
（3）王铭的妈妈关心她的冷暖，关心她的学习，可能方式有些不妥，但是王铭应该学会理解和安慰妈妈。请你推荐两条安慰妈妈的好方法，让王铭尝试一下。
答案解析
基础巩固篇
一、单项选择题：
1．“红军不怕远征难，万水干山只等闲-，更喜眠山千里雪，三军过后尽开颜”毛泽东同志的诗句表明长征队伍的乐观主义精神。正是由于这种精神，使红军战胜困难，取得了长征的胜利。这说明（ ）
A．情绪发挥的全部是积极作用
B．积极情绪可以帮助我们避免一切困难
C．情绪可能让我们因为挫败而止步不前
D．积极情绪可以激励我们克服困难努力向上
【答案】D
【解析】从材料中可以看出，正是因为有革命的乐观主义精神，红军战士才战胜了一个又一个困难，取得了长征的胜利。这说明了积极的情绪可以激励我们克服困难，所以D说法正确且符合题意；情绪对人的影响既有积极的一面也有消极的一面，A说法错误，故应排除；B夸大了情绪的作用，说法错误，故排除；消极情绪可能让我们因为挫败而止步不前，而题文中强调的是积极情绪的影响，C与题不符，故应排除；所以本题选择D。
2．我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ ）
A．他人的感受比自己情绪重要
B．人与人之间的情绪会相互感染
C．情绪的表达不利于人际交往
D．情绪的表达影响自己身心健康
【答案】B
【解析】情绪具有相通性和感染性，我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受，学会喜怒哀乐不忘关心他人，所以B说法正确，A的说法存在着明显的错误；CD的说法过于绝对，说法错误；故选B。
3．临近中考，小林发现自己成了“情绪的仆人”，动不动就发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪慢慢地就消散了。小林调节情绪的方法是（ ）
A．转移法B．倾诉法C．换位法D．自我宽慰法
【答案】A
【解析】依据课本知识，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调节自己的情绪。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。题文中，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，这是采用了转移注意的方式调控情绪，A说法正确；BCD在材料中并没有体现出来；故选A。
4．科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有（ ）
①到野外去散步 ②放声歌唱或大声喊叫 ③自我解嘲，自我安慰 ④向他人倾诉
A．①②B．③④C．①③D．②④
【答案】D
【解析】本题主要考查学生对合理宣泄法的认识和理解。合理宣泄法是指遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快的表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来，例如在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈的运动、放声歌唱或大声喊叫等，②④符合题意。“到风景秀丽的野外去散步”属于注意转移法，①不符合题意；“自我解嘲自我安慰”属于理智控制法，③不符合题意。故选D。
5．面对不及格的试卷,小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩,他不耐烦地说:“边去,烦着呢!”气得小华好多天没理小强。这说明（ ）
A．积极情绪具有促进作用
B．消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系
C．消极情绪使人缺乏面对困难的意志
D．消极情绪容易诱发多种疾病
【答案】B
【解析】小强表达自己的情绪，没有顾及到小华的感受，影响到二人的关系，选项B说法正确且符合题意，应入选。其它三个选项的说法正确但不符合题意。故选B。
能力提升篇
一、单项选择题：
1．美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明,如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%,室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这说明（ ）
①人的情绪有相通性和感染性 ②只有快乐情绪才会感染他人
③人的情绪由他人来控制 ④一个人的情绪很容易影响到周围的人
A．①②B．①③C．①④D．②④
【答案】C
【解析】本题考查情绪，题干“如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%,室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%”说明人与人之间的情绪会相互感染，人的情绪有相通性和感染性，观点①正确；由于情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响到周围的人，观点④正确；任何情绪都可以感染他人，观点②错误；人的情绪会受他人的感染，但不是由他人来控制，观点④错误；观点①④正确，所以选C。
2．情绪低落自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作、人际交往。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要敞开心胸，“心毒”就会一扫而空。这种调节情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价法B．转移注意法C．合理宣泄法D．放松训练法
【答案】B
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识，根据所学，调节情绪的方法有很多，包括改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等。题文中与家人到户外走走，是通过转移注意力调控自己情绪的，ACD在题文中没有体现，所以正确答案选B。
3．漫画给我们的启示是（ ）
①消极情绪无法控制和把握，只能任其左右 ②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往
③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人 ④情绪的表达是自己的事，与其他人无关
A．①②B．②③C．②④D．③④
【答案】B
【解析】漫画体现的是“踢猫效应”，说明情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人，要合理表达才能有利于与人文明交往，②③说法正确。①错误，情绪是可以调控的，我们要做情绪的主人。④错误，因为人与人之间的情绪是相互感染的，表达个人情绪时不忘关心他人。故选B。
4．你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ）
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
【答案】B
【解析】本题考查如何表达情绪。情绪有喜、怒、哀、惧四个基本类型，情绪还有感染性和相通性。①是正确的，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，所以要注意表达情绪的方式。②是错误的，情绪的表达不能随心所欲，要合情合理合法，排除。③是正确的，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。④是正确的，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好，要学会调控情绪，做情绪的主人。①③④是正确的，故本题选B。
5．中央电视台《等着我》是帮助寻人的一档公益节目,当寻亲人讲述自己在寻亲时遭遇的苦难经过时,许多观众为之潸然泪下;当打开他们与亲人久别重逢的希望之门时, 很多观众又为之喜极而泣。这个材料说明（ ）
①人的情绪具有多样性和丰富性 ②人的情绪具有相通性和感染性
③情绪犹如双刃剑,有积极和消极影响 ④学会调节和控制情绪,保持乐观心态
A．①④B．①③C．①②D．②③
【答案】C
【解析】本题考查情绪的特点。题干表述了观众会随着寻亲人讲述故事中的艰难而落泪，也会随着他们相逢时的喜悦而开心，这说明了人的情绪具有多样性和丰富性，也说明了人的情绪具有相通性和感染性，①②是正确的。③是错误的，情绪犹如双刃剑,有积极和消极影响，这并不是题干主旨的反映，排除。④是错误的，不符合题意，排除。故本题选C。
二、材料分析题：
6．快到期末了，七年级的王铭最近和妈妈闹得不可开交。妈妈苦恼的是，“我最近很焦虑。孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”；“我关心她的冷暖，她反而不领情”；“我想了解一下她期末复习的情况咋样，她就拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火，她就摔门上学”；“她有时把自己关进房间不和我说话”……王铭也很苦恼，认为妈妈“她什么都要管，还管不到点子上，我真烦她整天唠叨，总把学习成绩挂在嘴上”“她根本就不理解我”“这段时间我的心情糟糕投了，我都不知道怎么办才好”……
（1）王铭的情绪感受说明了处于青春期的我们情绪有哪些特点？
（2）假如你是王铭的好朋友，请针对她的情绪状况提两条合理化建议。
（3）王铭的妈妈关心她的冷暖，关心她的学习，可能方式有些不妥，但是王铭应该学会理解和安慰妈妈。请你推荐两条安慰妈妈的好方法，让王铭尝试一下。
【答案】
（1）情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的闭锁性
（2）通过理智控制法、心理换位法等调控情绪；和妈妈加强沟通，理解妈妈。
（3）做一些体贴的事，比如帮妈妈做一些家务；发自内心的理解妈妈。
【解析】
（1）本题考查青春期的情绪特点。依据所学知识，分析材料中“冲她发火，她就摔门上学”可以看出青春期情绪反应强烈，情绪波动与固执。“她有时把自己关进房间不和我说话” 可以看出青春期情绪的闭锁性。据此回答即可。
（2）本题为建议类问题。针对材料中的描述，从调控情绪和与父母加强沟通等方面进行说明。结合所学知识，从通过理智控制法、心理换位法等调控情绪；和妈妈加强沟通，理解妈妈的爱等方面来回答。
（3）本题为开放性试题，围绕安慰妈妈的方法来回答。如做一些体贴的事，比如帮妈妈做一些家务，发自内心的理解妈妈等。言之有理即可。
课 题
4.2【情绪的管理】
学案编号
07
使用时间
班级
姓 名
学习目标
知识目标：了解情绪的表达方式；认识调节情绪的重要性；了解调节情绪的方法。
能力目标：能够用恰当的方式表达自己的情绪；能够用一定的方法调节自己的情绪。
情感、态度与价值观：学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。
学习重点
调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪。
一、自主学习
【请同学们阅读课本（第39-41页）独立完成导学案自主学习的内容。】
（从课本正文中找出并划出预习问题的答案，用红笔写问题，黑笔划答案，注意把答案序号标清楚。）
1.为什么要学会表达情绪
2.合理调节情绪的作用
3.调节情绪的常见方法
预习结束后，小组内互对答案，有问题的老师点拨。
探究学习活动
探究与分享一：小平的故事
思考：（1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
（2）哪些表达方式是恰当的？
归纳总结：一、为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
探究与分享二：观看视频《一刻·十年》
思考：（1）他们的讲述告诉我们哪些道理？
（2）如何看待负面的情绪感受？
归纳总结：二、合理调节情绪的作用
①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境；
②运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人，同时还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
三、分层训练、当堂检测
基础巩固篇
一、单项选择题：
1．“红军不怕远征难，万水干山只等闲，更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”毛泽东同志的诗句表明长征队伍的乐观主义精神。正是由于这种精神，使红军战胜困难，取得了长征的胜利。这说明（ ）
A．情绪发挥的全部是积极作用
B．积极情绪可以帮助我们避免一切困难
C．情绪可能让我们因为挫败而止步不前
D．积极情绪可以激励我们克服困难努力向上
2．我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ ）
A．他人的感受比自己情绪重要
B．人与人之间的情绪会相互感染
C．情绪的表达不利于人际交往
D．情绪的表达影响自己身心健康
3．临近中考，小林发现自己成了“情绪的仆人”，动不动就发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪慢慢地就消散了。小林调节情绪的方法是（ ）
A．转移法B．倾诉法C．换位法D．自我宽慰法
4．科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有（ ）
①到野外去散步 ②放声歌唱或大声喊叫 ③自我解嘲，自我安慰 ④向他人倾诉
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
5．面对不及格的试卷,小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩,他不耐烦地说:“边去,烦着呢!”气得小华好多天没理小强。这说明（ ）
A．积极情绪具有促进作用
B．消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系
C．消极情绪使人缺乏面对困难的意志
D．消极情绪容易诱发多种疾病
能力提升篇
一、单项选择题：
1．美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明,如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%,室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这说明（ ）
①人的情绪有相通性和感染性 ②只有快乐情绪才会感染他人
③人的情绪由他人来控制 ④一个人的情绪很容易影响到周围的人
A．①② B．①③ C．①④ D．②④
2．情绪低落自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作、人际交往。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要敞开心胸，“心毒”就会一扫而空。这种调节情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价法B．转移注意法C．合理宣泄法D．放松训练法
3．漫画给我们的启示是（ ）
①消极情绪无法控制和把握，只能任其左右 ②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往
③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人 ④情绪的表达是自己的事，与其他人无关
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
4．你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ）
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
5．中央电视台《等着我》是帮助寻人的一档公益节目,当寻亲人讲述自己在寻亲时遭遇的苦难经过时,许多观众为之潸然泪下;当打开他们与亲人久别重逢的希望之门时, 很多观众又为之喜极而泣。这个材料说明（ ）
①人的情绪具有多样性和丰富性 ②人的情绪具有相通性和感染性
③情绪犹如双刃剑,有积极和消极影响 ④学会调节和控制情绪,保持乐观心态
①④ B．①③ C．①② D．②③
二、材料分析题
6．快到期末了，七年级的王铭最近和妈妈闹得不可开交。妈妈苦恼的是，“我最近很焦虑。孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”；“我关心她的冷暖，她反而不领情”；“我想了解一下她期末复习的情况咋样，她就拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火，她就摔门上学”；“她有时把自己关进房间不和我说话”……王铭也很苦恼，认为妈妈“她什么都要管，还管不到点子上，我真烦她整天唠叨，总把学习成绩挂在嘴上”“她根本就不理解我”“这段时间我的心情糟糕投了，我都不知道怎么办才好”……
（1）王铭的情绪感受说明了处于青春期的我们情绪有哪些特点？
（2）假如你是王铭的好朋友，请针对她的情绪状况提两条合理化建议。
（3）王铭的妈妈关心她的冷暖，关心她的学习，可能方式有些不妥，但是王铭应该学会理解和安慰妈妈。请你推荐两条安慰妈妈的好方法，让王铭尝试一下。
答案解析
基础巩固篇
一、单项选择题：
1．“红军不怕远征难，万水干山只等闲-，更喜眠山千里雪，三军过后尽开颜”毛泽东同志的诗句表明长征队伍的乐观主义精神。正是由于这种精神，使红军战胜困难，取得了长征的胜利。这说明（ ）
A．情绪发挥的全部是积极作用
B．积极情绪可以帮助我们避免一切困难
C．情绪可能让我们因为挫败而止步不前
D．积极情绪可以激励我们克服困难努力向上
【答案】D
【解析】从材料中可以看出，正是因为有革命的乐观主义精神，红军战士才战胜了一个又一个困难，取得了长征的胜利。这说明了积极的情绪可以激励我们克服困难，所以D说法正确且符合题意；情绪对人的影响既有积极的一面也有消极的一面，A说法错误，故应排除；B夸大了情绪的作用，说法错误，故排除；消极情绪可能让我们因为挫败而止步不前，而题文中强调的是积极情绪的影响，C与题不符，故应排除；所以本题选择D。
2．我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ ）
A．他人的感受比自己情绪重要
B．人与人之间的情绪会相互感染
C．情绪的表达不利于人际交往
D．情绪的表达影响自己身心健康
【答案】B
【解析】情绪具有相通性和感染性，我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受，学会喜怒哀乐不忘关心他人，所以B说法正确，A的说法存在着明显的错误；CD的说法过于绝对，说法错误；故选B。
3．临近中考，小林发现自己成了“情绪的仆人”，动不动就发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪慢慢地就消散了。小林调节情绪的方法是（ ）
A．转移法B．倾诉法C．换位法D．自我宽慰法
【答案】A
【解析】依据课本知识，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调节自己的情绪。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。题文中，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，这是采用了转移注意的方式调控情绪，A说法正确；BCD在材料中并没有体现出来；故选A。
4．科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有（ ）
①到野外去散步 ②放声歌唱或大声喊叫 ③自我解嘲，自我安慰 ④向他人倾诉
A．①②B．③④C．①③D．②④
【答案】D
【解析】本题主要考查学生对合理宣泄法的认识和理解。合理宣泄法是指遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快的表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来，例如在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈的运动、放声歌唱或大声喊叫等，②④符合题意。“到风景秀丽的野外去散步”属于注意转移法，①不符合题意；“自我解嘲自我安慰”属于理智控制法，③不符合题意。故选D。
5．面对不及格的试卷,小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩,他不耐烦地说:“边去,烦着呢!”气得小华好多天没理小强。这说明（ ）
A．积极情绪具有促进作用
B．消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系
C．消极情绪使人缺乏面对困难的意志
D．消极情绪容易诱发多种疾病
【答案】B
【解析】小强表达自己的情绪，没有顾及到小华的感受，影响到二人的关系，选项B说法正确且符合题意，应入选。其它三个选项的说法正确但不符合题意。故选B。
能力提升篇
一、单项选择题：
1．美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明,如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%,室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这说明（ ）
①人的情绪有相通性和感染性 ②只有快乐情绪才会感染他人
③人的情绪由他人来控制 ④一个人的情绪很容易影响到周围的人
A．①②B．①③C．①④D．②④
【答案】C
【解析】本题考查情绪，题干“如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%,室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%”说明人与人之间的情绪会相互感染，人的情绪有相通性和感染性，观点①正确；由于情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响到周围的人，观点④正确；任何情绪都可以感染他人，观点②错误；人的情绪会受他人的感染，但不是由他人来控制，观点④错误；观点①④正确，所以选C。
2．情绪低落自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作、人际交往。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要敞开心胸，“心毒”就会一扫而空。这种调节情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价法B．转移注意法C．合理宣泄法D．放松训练法
【答案】B
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识，根据所学，调节情绪的方法有很多，包括改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等。题文中与家人到户外走走，是通过转移注意力调控自己情绪的，ACD在题文中没有体现，所以正确答案选B。
3．漫画给我们的启示是（ ）
①消极情绪无法控制和把握，只能任其左右 ②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往
③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人 ④情绪的表达是自己的事，与其他人无关
A．①②B．②③C．②④D．③④
【答案】B
【解析】漫画体现的是“踢猫效应”，说明情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人，要合理表达才能有利于与人文明交往，②③说法正确。①错误，情绪是可以调控的，我们要做情绪的主人。④错误，因为人与人之间的情绪是相互感染的，表达个人情绪时不忘关心他人。故选B。
4．你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ）
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
【答案】B
【解析】本题考查如何表达情绪。情绪有喜、怒、哀、惧四个基本类型，情绪还有感染性和相通性。①是正确的，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，所以要注意表达情绪的方式。②是错误的，情绪的表达不能随心所欲，要合情合理合法，排除。③是正确的，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。④是正确的，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好，要学会调控情绪，做情绪的主人。①③④是正确的，故本题选B。
5．中央电视台《等着我》是帮助寻人的一档公益节目,当寻亲人讲述自己在寻亲时遭遇的苦难经过时,许多观众为之潸然泪下;当打开他们与亲人久别重逢的希望之门时, 很多观众又为之喜极而泣。这个材料说明（ ）
①人的情绪具有多样性和丰富性 ②人的情绪具有相通性和感染性
③情绪犹如双刃剑,有积极和消极影响 ④学会调节和控制情绪,保持乐观心态
A．①④B．①③C．①②D．②③
【答案】C
【解析】本题考查情绪的特点。题干表述了观众会随着寻亲人讲述故事中的艰难而落泪，也会随着他们相逢时的喜悦而开心，这说明了人的情绪具有多样性和丰富性，也说明了人的情绪具有相通性和感染性，①②是正确的。③是错误的，情绪犹如双刃剑,有积极和消极影响，这并不是题干主旨的反映，排除。④是错误的，不符合题意，排除。故本题选C。
二、材料分析题：
6．快到期末了，七年级的王铭最近和妈妈闹得不可开交。妈妈苦恼的是，“我最近很焦虑。孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”；“我关心她的冷暖，她反而不领情”；“我想了解一下她期末复习的情况咋样，她就拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火，她就摔门上学”；“她有时把自己关进房间不和我说话”……王铭也很苦恼，认为妈妈“她什么都要管，还管不到点子上，我真烦她整天唠叨，总把学习成绩挂在嘴上”“她根本就不理解我”“这段时间我的心情糟糕投了，我都不知道怎么办才好”……
（1）王铭的情绪感受说明了处于青春期的我们情绪有哪些特点？
（2）假如你是王铭的好朋友，请针对她的情绪状况提两条合理化建议。
（3）王铭的妈妈关心她的冷暖，关心她的学习，可能方式有些不妥，但是王铭应该学会理解和安慰妈妈。请你推荐两条安慰妈妈的好方法，让王铭尝试一下。
【答案】
（1）情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的闭锁性
（2）通过理智控制法、心理换位法等调控情绪；和妈妈加强沟通，理解妈妈。
（3）做一些体贴的事，比如帮妈妈做一些家务；发自内心的理解妈妈。
【解析】
（1）本题考查青春期的情绪特点。依据所学知识，分析材料中“冲她发火，她就摔门上学”可以看出青春期情绪反应强烈，情绪波动与固执。“她有时把自己关进房间不和我说话” 可以看出青春期情绪的闭锁性。据此回答即可。
（2）本题为建议类问题。针对材料中的描述，从调控情绪和与父母加强沟通等方面进行说明。结合所学知识，从通过理智控制法、心理换位法等调控情绪；和妈妈加强沟通，理解妈妈的爱等方面来回答。
（3）本题为开放性试题，围绕安慰妈妈的方法来回答。如做一些体贴的事，比如帮妈妈做一些家务，发自内心的理解妈妈等。言之有理即可。
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