初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理优质课件ppt
展开清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他是这样写的，也是这样做的，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。
人在情绪低落的状态下容易失去理智、迷失方向，往往会做出一些令自己后悔的事，但蒲松龄却能管理好自己的情绪，选择另辟蹊径干一番事业。 在青春成长的道路上，在与人交往时我们需要了解自己的情绪，要学会像蒲松龄一样管理和控制好自己的情绪，调节情绪，以恰当的方式表达情绪。
今天竞选班长，我多票获胜，下课后，好朋友都来祝贺我，我心里高兴极了，放学后我骑着车一路狂奔，急切地想把这个消息告诉妈妈。可是，一进家门我惊呆了，发生了什么事？只见妈妈正在沙发上坐着哭呢，旁边的爸爸一直在安慰。爸爸看了看我，说让我去书房写作业。回到房间我听见了爸爸和妈妈的对话，原来妈妈下岗了，刚才还兴奋的朵朵一下子愁苦 起来了。
2.这种情绪的传递告诉我们一个什么道理？
1.朵朵的情绪发生了怎样的变化？
人与人之间的情绪会相互感染。
妈妈的事情让我心情欠佳，翻来覆去地一夜没睡好，第二天早上骑车上学时不小心与一辆汽车相撞了，还好无碍，真倒霉！
下午数学测试，由于昨天没睡好，此时的我困得两眼直打架，会做的题也做不出来了。
朵朵现在的情绪应该是怎样的？
今天，昨天数学测试的分数出来了，面对满是错号的试卷想到下岗待业的妈妈，我不敢把考砸的成绩告诉父母，更不知道该怎么安慰妈妈，为此我很郁闷，很苦恼，不愿和同学多说一句话。
2.朵朵的故事说明了什么道理？
1.朵朵现在的不良情绪，将会给她带来什么影响？
适度的负面情绪，可以帮助她适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害她的身心健康。
我们要学会调节情绪，学会用恰当的方式表达情绪。
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
为什么要以恰当的方式表达情绪？
我们为什么要学会调节情绪？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
改变对事物、事件的看法和评判。
找人倾诉、哭诉、动、写等。
指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。如听音乐、做瑜伽、跳舞、做运动等。
改变注意焦点，分散注意力做自己平时最感兴趣的事或改变环境。
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
两个秀才的故事告诉我们什么道理？
在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。
看书
和朋友倾诉
当你心情不好的时候，你可以……
打篮球
游泳
一起运动吧！
有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
我的表现让老师和同学们很担心，她们主动走近我，帮助我，我的情绪慢慢地好了起来。可是妈妈依然还是……我该怎么做呢？我该为妈妈做点什么呢？
为他做些体贴的事。做一个耐心的听众。设身处地，向他表示理解。帮助他转移注意。
你最近的情绪怎么样？最近让你情绪低落的事情是什么？你常用来表达情绪的方式是？这种表达方式有什么利弊？心情不好的时候，你怎样调节？
1.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧小品后，她渐渐平静下来了。欣欣这种调节情绪的方法是（ ）A.合理宣泄 B.自我宽慰 C.改变环境 D.转移注意力
2.美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验表明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%，室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这说明（ ）①只有正面情绪才会感染他人②人的情绪是由他人来控制的③人与人之间的情绪会相互感染④一个人的情绪会影响到周围的人A.①② B.②③ C.③④ D.①④
1.视频反映了人的情绪具有什么特点？
2.你从视频中得到了哪些启示？
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
调节情绪的主要方法及作用
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