生物七年级下册第五节 神经系统的卫生保健完整版ppt课件

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1.知道与神经系统有关的卫生保健知识；2.自觉将神经系统卫生保健知识应用到实际生活中去。
大脑是人的高级神经活动的中枢 , 也是进行思维的器官。科学用脑， 讲究用脑卫生，能使我们保持旺盛的精力，提高学习和工作的效率。
资料一 德国心理学家艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus) 对遗忘现象进行了系统的研究。他用无意义音节作为记忆材料，要求被测试者学习到恰能背诵的程度，经过一定的时间间隔重新学习，以重学时节省的诵读时间或次数作为记忆的指标。实验结果见右表。
资料二 如果在学习时尽可能利用多种感觉器官的活动，就可以提高学习效率。有人用 3 种方式让学生识记 10 张画片，结果如下：单纯视觉识记，效果约为 70%；单纯听觉识记，效果约为 60%； 把视觉和听觉结合起来识记，效果约为 86%。
问题根据表中的数据画出记忆的保持曲线。 你所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应该怎样科学记忆？
合理安排学习的内容 交替安排文理科学习。 比如在学习数学一段时间后， 可以适当安排其他科目如语 文、美术、音乐的学习等。
勤于动脑 善于用脑 遇事多想多问，先想后问， 能使大脑的功能得到加强，使 人的思维更敏捷、记忆更深刻。
劳逸结合 动静交替 长时间用脑后进行一些 体力劳动或体育活动，让大脑 皮层的各功能区轮流休息。
保持健康心态 心胸宽广，戒骄戒躁， 能使大脑的兴奋和抑制保 持平衡，有助于神经系统 的健康发育。
科学研究发现，神经 细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行。
促进思维能力的发展、提高智力
促进儿童和青少年身高的增长
一般来说，青少年每天要保证睡眠 9 ～ 10 小时，成年人要保证睡眠 8 小时。有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息，这样有利 于我们以充沛的精力投入到下午的学习和工作中去。
体育锻炼对神经系统的良好影响，还在于它是一种积极的休息方式。 当经过较长时间的脑力劳动而感到疲劳时，参加短时间运动，可使大脑 的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，从而消除疲劳， 提高学习和工作效率。
常见毒品及其对身体的影响
毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力。长期吸毒会使 人在生理上和精神上产生对毒品的依赖，这就是人们常说的“上瘾”。 另外，吸毒者常共用注射器，很容易感染艾滋病等传染病。
“远离毒品，珍爱生命”不仅仅是一句简单的口号，更是时刻在我 们耳边响起的警钟。无论是对毒品的无知好奇，还是经不起诱惑，抑或 是寻求刺激，一旦沾染毒品就会成瘾是每个吸毒者的必然结局，绝没有 偶尔为之的侥幸者。远离毒品的最好办法就是永远不要去尝试。
1.下列有利于青少年身心健康的做法是（　）A.看到别的同学优秀就自卑B.学习累了，抽支烟提提神C.合理的安排时间，做到学习、生活、健康、娱乐几不误D.哥们聚会、喝酒助兴，大醉而归
2.下列不属于健康的生活方式的是（　）A.平衡膳食　　　　　　B.不吸烟，不喝酒C.早睡早起　　　　　　D.废寝忘食的学习