七年级下册情绪的管理示范课课件ppt

这是一份七年级下册情绪的管理示范课课件ppt，共36页。PPT课件主要包含了情绪的管理，①改变认知评价，②转移注意，合理宣泄，③合理宣泄，④放松训练等内容，欢迎下载使用。

了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪和方法。
掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
结合视频和教材思考：踢猫效应给我们的启示是什么？
主题一、情 绪 表 达
1.情绪会相互感染 P39①
影 响 周 围 的 人
要求：1.每组抽取一张情绪纸条；2.讨论时间3分钟；3.每组选一个代表整理笔记并发言。
校园谈话台—小轩的自白
“我不是故意对朋友发脾气的！明天就要做全校演讲了，可是我从来没有经历过，所以特别紧张，越紧张越出错，越错就越烦躁！”
“这几天晚上我也没睡好，导致白天上课总是打瞌睡，还被老师批评了，唉，真是倒霉！”
“还有爸妈也不理解我，看到我写作业的时候分心了，直接就是对我一顿吵！真是越想越难过越生气，我感觉呼吸加快，我都要晕过去啦！”
当代中学生焦虑状况调查
调查人数：40,000
当代中学生普遍存在压力感、 烦躁、紧张不安等焦虑状况。
听情境，答问题：结合P40“探究与分享”1.小宇会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?2.议一议：哪些表达方式是恰当的。
1.①大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②心平气和：告诉他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。③自嘲共享：反正大家已经知道了，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。④找知心朋友倾诉。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。
2. ②③④的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
你能保证不会告诉别人吗？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39
02 情绪调节有方法
为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
1.为什么要调节情绪（影响）？
李某某跟驾驶员因为1块钱起了争执，用手拉拽驾驶员导致车辆失控，跟另外一辆公交车相撞。事故导致2名驾驶员以及李某某受伤，所幸无人死亡，李某某因涉嫌以危害方法危害公共安全罪被公安机关刑事拘留，等待他的将是法律的严惩！
“失控一时爽，苦果毁终生”，人世间的诸多悲剧，大多是因为无法调节自己的情绪所造车的。合理调节情绪，帮助我们更好地适应生活、做更好的自己。
有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑了，冯光却急中生智.从地上捡起一块大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小孩也得救了。
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？
所以，过度的消极情绪会影响到我们的健康
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(消极作用)
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；③有助于我们更好地适应环境。
3、为什么要学会调节情绪？（意义、作用、影响）P40
思考：视频运用了几种方法调节情绪？
改变认知评价转移注意法合理宣泄法 放松训练法
从前，有一位老奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对老奶奶说：“……”老奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。
猜一猜：邻居说了什么帮助老太太寻找了快乐的钥匙？
“老奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”
思考：老太太的情绪变化告诉我们什么道理？
转变思维方式，改变态度，调整角度，对同一事物，换一个角度去认识评价。
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包
想一想：这种宣泄合适吗？
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
问题4、合理调节情绪的方法？P40①②③④
改变想法，换一个角度看问题
去做另外一件事：唱歌、跳舞、画画、散步、听歌等
静坐、深呼吸、肌肉放松
①有助于我们更好的适应环境。②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
学生会招聘新人，七年级2班的小梅和3班的小雪同时去参加面试。二人一开始都很紧张，但小梅深呼吸，很快冷静下来，在面试时对答如流，但小雪却始终过度紧张，有点语无伦次。结果小梅被录取了，小雪落选。
问题5、合理调节情绪的意义（作用）？P40-41①②③
《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。
6.愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
Als he his male air bring is Signs first creepiest.
Als he his male air bring is Signs first.
③设身处地，向他表示理解。
帮助同学、家人改善情绪
1【2021•南通】科学研究认为，适度欢喜的情绪能够促进大脑多巴胺的分泌，提高人体免疫力，使机体得以修复。由此可见（　　）A．良好的情绪有益健康B．应时刻保持快乐情绪C．一定要杜绝负面情绪D．要避免情绪影响生活
2 【2021•河池】小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（　　）A．合理宣泄、改变认知评价B．转移注意、合理宣泄C．转移注意、改变认知评价D．转移注意、放松训练
3 【2021•长沙】当心情低落时，不忘带上“阳光”，如图漫画启示我们（　　）①积极调控负面情绪②体味传递美好情感③理性认识对待挫折④执意追求事事完美A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
4 【2020•长沙】【自我调控 健康成长】近日，长沙市某校组织开展了“自我治愈漫画创作大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事，通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。下面让我们一起来参与吧！（1）请你为如图所示的这幅学生作品命名。（2）请你谈谈学校组织开展“自我治愈漫画创作大赛”对学生成长的作用。