初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理优秀课件ppt

这是一份初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理优秀课件ppt，共28页。PPT课件主要包含了①与信赖的长者交流，②自我提醒，④写一封信，调节情绪小妙招，①改变认知评价，②转移注意，④放松训练，③合理宣泄，⑤情感升华，⑥自我安慰等内容，欢迎下载使用。

课本P39—P41，找出本课关键词，并思考下列问题，在课本做好标记。
1.我们为什么要学会表达情绪？（p39）2.我们应该如何应对自己的情绪？（p39）3.如何正确对待自己的情绪感受？（p40）4.为什么要学会合理调节情绪？（p40-p41）5.调节情绪的方法有哪些？(p40)
思考：这个故事告诉我们什么道理？
人与人之间的情绪会相互感染；
思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢?
自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。
一、我们为什么要学会表达情绪？（p39）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
思考：如果你是董事长，你会用迁移愤怒地方式来表达自己的情绪吗？为什么？
情绪的表达不伤害自己，不伤害他人，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
我们应该如何表达自己的情绪（p39）
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；②表达情绪时要照顾他人的感受；③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；
⑤寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；
愤怒管理的方法（p40—p41）
有同学认为：负面情绪太可怕了，百害而无一利，
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但是持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
你如何看待这一观点呢？说明理由。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
我要时刻保持喜悦和快乐。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
一个老太太有两个女婿，大女婿卖遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太整天愁眉苦脸的，原来，她老是认为，阴天大女婿没生意，晴天二女婿没生意。后来别人和她说：“你应该高兴才是，你是很幸福的一个人啦，因为不管阴天还是晴天，你们家都有生意做。”从此以后，老奶奶吃的香，睡得也香，每天都是笑盈盈的。
面对同样的问题，我们要从不同的角度去看,可以产生不同的态度和想法。以不同的态度和想法看问题，就会有不同的心情。所以看问题要从多角度看待，我们的情绪就会向积极方面转变。
把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。
宣泄，不仅仅会使人心理健康、排解压抑，更能使人健康长寿。保持一个良好的心态，学会发泄，是一个人远离亚健康的重要武器。向他人倾诉，当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。高歌一曲，音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。安静，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式。痛哭，从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。
以下的宣泄方法可以吗？
放松训练（Relaxatin training）指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。1.大笑疗法：因为笑是精神消毒剂。国外谚语说：“一个小丑进城胜于一打医生。”在可能的时候，你不妨去听听相声，看看小品，这样可以化解焦虑。2.运动疗法：机体的运动可以使精神放松。你可以考前放下书，开心地去踢一场球或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑。3.深呼吸疗法：考前或考场上紧张焦虑时，做深呼吸4~6次，会缓解焦虑。4.想象放松法：听着舒缓的音乐，闭上眼睛，放空自己，想象一些美好的事情。
是治本的方法，可以换个角度看问题等；
参与体育活动、欣赏音乐、读小说等；
通过大笑疗法、想象疗法、运动疗法等放松自己。
大哭一场、唱歌、找人倾诉、写信等；
调节情绪的方法有哪些？（p40）
把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向,把情绪升华。
自我宽慰法,进行自我暗示,自己提醒自己;就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，称为“酸葡萄心理”
有助于我们更好的调节情绪。
我们还可以帮助同学、家人改善情绪。
我们掌握调节情绪的方法有什么作用呢？
有助于我们更好地适应环境。
为什么要学会合理调节情绪？（p40—p41）
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境.
小红前段时间因为身体不舒服，学习落下很多。这次考试，小红考的很不理想，心情非常差，都快要哭了。小明察觉到小红的状态很不好，但却不知道怎么安慰她。
如果你是小明，你会怎么做呢？
如何安慰他人？（p41）
（1）为什么要注意情绪的表达？情绪感染、身心健康、人际交往。（2）如何表达自己的情绪？了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达。
（1）情绪调节的方法：①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄④放松训练 ⑤情感升华 ⑥自我暗示（2）为什么要学会合理调节情绪：①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
1.(2019江苏南京,8,2分)情绪可能激励我们努力向上,也可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调 控情绪且正确的观点是 (　　)①体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历②面对不法侵害,我们应毫无顾忌,及时反击③人人都有优缺点,我们要接纳不完美的自己④每个人情绪都是复杂多样的,常常难以琢磨⑤和父母进行冷静的沟通可以减少彼此间冲突A.①②④　　B.①③⑤　　C.②③⑤　　D.③④⑤
答案    B　本题考查情绪的有关知识。面对不法侵害,要及时寻求法律救助,通过恰当的方式表达自己 的情绪,维护自己的合法权益,②错误;情绪是复杂多样的,我们可以通过科学的方法调控情绪,④错误,排 除②④。故选B。
3.(2018安徽,2,2分)欣欣明天要代表学校参加演讲比赛,她在家紧张得站也不是,坐也不是。看完一段喜 剧小品后,她渐渐平静下来了。欣欣这种调节情绪的方法是     (　　)A.合理宣泄　　B.自我宽慰C.改变环境　　D.转移注意力
易错警示　区分调控情绪的方法合理发泄法,可在适当的场合哭一场,也可向他人倾诉;自我宽慰法,进行自我暗示,自己提醒自己;注意转移法,可改变注意焦点,分散注意力,也可做自己平时最感兴趣的事;心理换位法,站在对方的角度想问题; 升华法,把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向,把情绪升华。
答案  D　本题考查调控情绪的方法。材料中欣欣通过看喜剧小品使自己平静下来,这种调节情绪的方 法属于注意转移法,D正确;A、B、C与题意不符,应排除。故选D。