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人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况课后练习题
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这是一份人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况课后练习题，共14页。试卷主要包含了单选题，综合题等内容，欢迎下载使用。
一、单选题
1．2022年春季，由于疫情爆发，同学们居家开始了线上学习，长时间的线上学习使得部分同学产生了情绪波动，下列调节情绪方法错误的是（ ）
A．有意识的转移话题，或者做点别的事B．和父母吵一架，发泄一下心中的郁闷
C．可以看电视、听音乐转移注意力D．打电话给朋友倾诉，减轻负面情绪
【答案】B
【解析】
【分析】本题考查调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。
【详解】A．C．当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，AC不符合题意。
B．D．把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，尤其是父母长辈，更要注意方法的适当，B符合题意，D不符合题意。
故选B。
2．“三分治疗，七分护理”。在白衣天使的日常工作中，属于关注病人心理健康的是（ ）
A．处理伤口B．安抚情绪C．更换药物D．监测血压
【答案】B
【解析】
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
【详解】ACD．白衣天使给病人“处理伤口”、“更换药物”和“监测血压”都属于身体治疗，ACD错误。
B．心情愉快是心理健康的核心，学会与他人相处，维持良好的人际关系可以促进健康。因此心理健康也是健康的重要内容，故白衣天使安抚病人的情绪，属于关注病人心理健康，B正确。
故选B。
3．青少年时代充满生机活力，同时又面临着许多危机和困惑，正直青春期的你面对身心发展应该做些什么呢?下列说法不正确的是（ ）
A．青少年时期应保证充足的营养供给，不偏食、不挑食
B．在日常的学习和生活中应注意保持坐、立、行的正确姿势，并进行适当的体育锻炼
C．在学校生活中应拒绝和异性同学交往，时刻与异性同学保持距离
D．当遇到伤心、焦虑、愤怒等不良情绪时，不要惊慌，要学会合理宣泄、适当倾诉等方式调节情绪
【答案】C
【解析】
【分析】1．健康的生活方式：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
2．由我们所学的知识可以知道：青少年的骨成分中有机物的含量超过1/3，无机物不到2/3，骨弹性大，其柔韧性比较强，不易骨折，但容易变形，应注意坐、立、行的正确姿势。
3．青春期是人生的黄金时期，要调整好自己的情绪，健康的度过。
【详解】A．合理膳食：每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，每日早中晚能量比例为：30%、40%、30%，不偏食、不挑食、不暴饮暴食，A正确。
B．青少年的骨成分中有机物的含量超过1/3，无机物不到2/3，骨弹性大，其柔韧性比较强，不易骨折，但容易变形，应注意坐、立、行的正确姿势，B正确。
C．青春期的青少年性意识开始萌动，要树立正确的性道德观，注重和老师、同学的交流，C错误。
D．当遇到伤心、焦虑、愤怒等不良情绪时，可以听听音乐，散散步，或是把自己心中的烦恼向老师、亲人或朋友诉说，甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，D正确。
故选C。
4．“快乐学习，健康生活”。下列关于健康生活说法不正确的是（ ）
A．合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生
B．学会与人相处，维持良好的人际关系
C．正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态
D．遇到挫折时，随意宣泄情绪，不考虑他人感受
【答案】D
【解析】
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
【详解】ABC．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心、合理营养；加强体育锻炼，搞好个人卫生、学会与他人相处，维持良好的人际关系可以促进健康；心理健康也是健康的重要内容、健康比金钱更重要都是对健康的正确认识，ABC正确。
D．当我们遇到挫折时，可以通过自己喜爱的邮票、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得到升华；要学会幽默，幽默是宣泄积郁、平衡心志、制造快乐的良方，而不能随意宣泄情绪，不考虑他人感受，D不正确。
故选D。
5．青少年心理健康的核心是（ ）
A．保持智力正常B．保持心情愉快C．积极向上的心态D．良好的人际关系
【答案】B
【解析】
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
【详解】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上（包括智力正常）、心理上（保持心情愉快、积极向上的心态）和社会适应方面（人际关系）的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快，B符合题意。
故选B。
6．中国古代医学典籍《黄帝内经》阐述了“食饮有节，起居有常，不妄作劳”的健康理念。按照世界卫生组织对健康的定义，健康实际是指 （ ）
A．身体上状态良好B．心理上状态良好C．社会适应状态良好D．以上都包括
【答案】D
【解析】
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【详解】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。①身体健康：指身体结构完好和功能正常。②心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。③社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
故选D。
7．人难免会生病，也难免有烦恼。以下几人在生病或烦恼时的做法，正确的是（ ）
A．小王只要一感冒，就立即服用抗生素
B．小李为早点治好病，把用药量加倍
C．小赵用药前，详细阅读药品标签和说明书
D．小张为摆脱烦恼，服用摇头丸
【答案】C
【解析】
【分析】用药前应关注药品说明书上所提供的各项信息，包括药物的主要成分、适应症、用法与用量、药品规格、注意事项、生产日期、有效期、生产厂家、贮藏条件等。
【详解】A．抗生素是一类能够杀死细菌的物质，是当前治疗人和动物细菌感染的常用药。使用抗生素时，致病菌和包括有益菌在内的多种细菌被一起杀死，但抗生素对病毒引起的感冒等疾病不起作用，A错误。
B．要根据病情需要，正确选择药物的剂量和服用时间等，以充分发挥最佳效果；不能随意增减药量和服药次数，B错误。
C．结合分析可知，“小赵用药前，详细阅读药品标签和说明书”的做法是正确的，C正确。
D．摇头丸是毒品，毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会。因此，青少年应远离、拒绝毒品，D错误。
故选C。
8．下列说法不正确的是（ ）
A．成熟单子叶植物的茎不能逐年增粗，是因为成熟的茎中无形成层
B．小蝌蚪的尾巴后来没有了是受体内基因控制
C．已受精的卵，胚盘色浓略大，是因为卵离开母体后开始发育
D．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
【答案】C
【解析】
【分析】鸟类的生殖发育过程：受精卵→胚盘→胚胎→雏鸟→成鸟。因此，鸟卵中能发育为雏鸟的结构是胚盘，胚盘是鸟卵中最重要的部分。鸟卵产出后，由于外界温度低于雌鸟的体温（鸟类的体温约为40℃），胚胎发育就会暂时停止。只有由雌鸟孵化（也可人工孵化）时，胚胎才会继续发育，最终发育成雏鸟。
【详解】A．形成层是位于木质部和韧皮部之间的一种分生组织，能不断的进行细胞分裂，可以不断向内产生新的木质部与向外产生新的韧皮部，使植物的茎不断长粗。成熟单子叶植物（如小麦、玉米）的茎不能逐年增粗，是因为成熟的茎中无形成层，草本植物没有形成层，因此单子叶植物（如小麦、水稻）的茎不能无限加粗，A正确。
B．基因通常是有遗传效应的DNA片段，是控制生物性状的遗传物质的功能单位和结构单位。小蝌蚪的尾巴后来没有了是受体内基因控制，B正确。
C．胚盘是鸟卵卵黄表面中央一盘状小白点，含有细胞核，是胚胎发育的部位。未受精的卵，胚盘色浅而小；已受精的卵的胚盘色浓而略大，这是因为胚胎发育已经开始，C错误。
D．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，D正确。
故选C。
二、综合题
9．新冠肺炎疫情危害极大，影响至深。新冠病毒将与人类长期共存，这是包括世界卫生组织在内的科学界的基本判断。经历疫情后，我国首先进入后疫情时代，抗疫也随之进入常态化。
(1)疫苗是终结新冠病毒的利器。昭通市民接种的是北京科兴公司生产的灭活病毒疫苗。疫苗能刺激淋巴细胞产生一种特殊蛋白质以抵抗病原体，这种特殊蛋白质称为抗体，这种免疫属于______免疫。
(2)接种疫苗时，针刺入皮肤，皮肤属于保护人体的第______道防线。
(3)“良好卫生习惯，有效预防新冠。”教室一天三扫、开窗通风、定期消毒属于传染病预防措施中的______。
(4)免疫力是预防新冠的最好药物。加强体育锻炼，养成运动习惯；多吃鸡蛋、牛奶等含蛋白质丰富的食物……能增强免疫力。保持愉快的心情也是抗击疫情的“良方”。日常生活中，你有哪些调节自己情绪的好方法？______（至少两条）。
【答案】(1)特异性
(2)一
(3)切断传播途径
(4)转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等
【解析】
【分析】预防传染病的措施包括控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。免疫分为非特异性免疫和特异性免疫，非特异性免疫是人人生来就有的，包括人体的第一和第二道防线，对大多数病原体有防御功能的免疫；特异性免疫是指第三道防线，产生抗体，消灭抗原，是出生后才有的，只能对特定的病原体或异物有防御作用。
【详解】（1）
注射新冠疫苗后，能够刺激人体淋巴细胞产生一种抵抗新型冠状病毒的特殊物质，这种物质叫做抗体，这种免疫类型属于特异性免疫。特异性免疫（又称后天性免疫）是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，通过注射疫苗获得的免疫力属于特异性免疫。
（2）
接种疫苗时，针刺入皮肤，皮肤属于保护人体的第一道防线。
（3）
控制传染病的措施有三个：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。“良好卫生习惯，有效预防新冠。”教室一天三扫、开窗通风、定期消毒属于传染病预防措施中的切断传播途径。
（4）
保持愉快的心情也是抗击疫情的“良方”。日常生活中，要注意转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等。
10．请回答下列问题：
(1)为研究持续寒冷刺激对毛发生长的影响，科研人员将背部去除毛发的30只小鼠，平均分成两组，分别置于5℃和25℃环境下饲养两周，并测量毛发长度。该实验的变量是_______。实验结果为5℃下饲养的小鼠毛发更长，由此说明_______。
(2)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和_______方面的良好状态。下列四位同学中，相对最健康的是________。
A．甲同学爱好文学，但从不参加集体活动
B．乙同学学习成绩很好，但经常生病请假
C．丙同学朋友很多，就是身体过于肥胖
D．丁同学每天都很活跃，就是做事粗枝大叶
(3)“用书香熏染生命，读经典塑造灵魂。”响亮的红色家书诵读声引起鼓膜的振动，通过_______传到内耳，刺激我们内耳中________的感觉细胞，产生神经冲动，最终形成听觉。这些激情的声音滋养着我们的心灵，引领我们成长。
(4)舞台剧的演绎不仅是一场视觉盛宴，更是一场别开生面的情景党课，让我们感同身受，情绪沸腾!我们人体呼吸、心跳的神经中枢位于________。
(5)下面是实验小组进行的5次接尺子实验及测得的相关数据。依据表格中的实验数据，可以得出尺子落下的长度、接尺子用的时间与反应速度的关系是：_______。
该实验结论对你在学习上的启示是______________。
【答案】(1) 温度 寒冷刺激对毛发生长有促进的作用
(2) 社会适应 D
(3) 听小骨 耳蜗
(4)脑干
(5) 尺子落下的长度和接尺子用的时间越短，反应速度越快 脑子越用越灵。熟能生巧，只要多练习勤努力，学习的效率会越来越高
【解析】
【分析】（1）对照实验：在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。（2）健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。（3）在《测定反应速度》探究活动中，具体做法如下：尺子上刻度值为“0”的一端朝下，然后被测同学拇指和食指准备夹住，不能接触；放手看被测同学抓住的距离就可以了，刻度值越大，反应速度越慢；刻度值越小，反应速度越快。这样刻度值的大小就可以反应被测同学的反应速度。为了减少实验数据的误差，避免偶然性，使实验结果更准确，应多做几次实验，取其平均值。
【详解】（1）
为研究持续寒冷刺激对毛发生长的影响，科研人员将背部去除毛发的30只小鼠，平均分成两组，分别置于5℃和25℃环境下饲养两周，并测量毛发长度。实验变量是温度。5℃下饲养的小鼠毛发更长，由此说明寒冷刺激对毛发生长有促进的作用。
（2）
按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好状态。健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。首先身体结构完好和功能正常；其次，心理处于完好状态，能正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境；最后每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥。比较ABCD四位同学，甲从不参加集体活动，说明社会适应能力太差；乙经常生病请假，说明身体本身很不健康；丙同学身体过于肥胖，说明身体不健康；丁同学每天都很活跃是健康的表现，做事粗枝大叶只是习惯的问题，不影响健康发展，故D相对最健康。
（3）
外界的声波经过外耳道传到鼓膜，鼓膜的振动通过听小骨传到内耳，刺激了耳蜗内对声波敏感的感觉细胞，这些细胞就将声音信息通过听觉神经传给大脑的一定区域，人就产生了听觉。
（4）
脑干位于大脑的下方和小脑的前方，它的最下面与脊髓相连，脑干的灰质中含有一些调节人体基本生命活动的中枢（如心血管中枢、呼吸中枢等）；因此，我们人体呼吸、心跳的神经中枢位于脑干。
（5）
根据实验结果可见：随着练习次数的增加反应速度会加快。由此给我们的启示是：在学习中，大家要加强练习。
一、单选题
1．下列哪一项是评价心理健康的
A．体育成绩优秀B．积极参加集体活动
C．大多数情况下心情愉快D．四肢经常感到疲乏
【答案】C
【解析】
【分析】健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
【详解】健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。体育成绩优秀是身体上健康，积极参加集体活动是社会适应等方面的健康，四肢经常感到疲乏是身体上不健康，大多数情况下心情愉快是心理健康，C正确。
故选C。
2．下列关于健康生活知识的叙述，正确的是
A．处方药可以自行购买，随意服用
B．病人心跳骤停，应立即开始胸外心脏按压急救
C．关爱艾滋病患者，但不能和他们共同进餐
D．健康就是指身体强健、没有伤病
【答案】B
【解析】
【分析】安全用药是指根据病情需要，正确选择药物的品种、剂量和服用时间等，以充分发最佳效果，尽量避免药物对人体产生的不良作用或危害。
【详解】A．OTC是非处方药，可以根据病情自行购买，并按照说明书，按时按量服药，不可随意服用，A错误。
B．心跳骤停，应首先拨打120急救电话，立即开始胸外心脏按压急救，B正确。
C．艾滋病的传播途径主要有：性传播、静脉注射吸毒、母婴传播、血液及血制品传播等，共同进餐不会传染，C错误。
D．健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康，D错误。
故选B。
3．明明数学考试成绩不理想，他心情很郁闷，他不宜采取的调节情绪方法是（ ）
A．听音乐放松心情B．约同学去踢足球
C．和妈妈聊聊心理的焦虑D．自我封闭自我压抑
【答案】D
【解析】
【分析】调节自己的情绪可概括为:一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。
【详解】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如看电视、听音乐、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
故D符合题意。
4．某学生期中考试“考砸”了，他调节情绪的方法错误的是（ ）
A．与父母、老师或好朋友倾述一下B．大哭一场
C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫D．借酒消愁
【答案】D
【解析】
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。调节自己的情绪可概括为：转移注意力；宣泄；自我安慰。
【详解】AB．受到挫折心情不好时，父母、老师或好朋友倾述一下，甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样会有利于身心健康，AB正确。
C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，对心理健康有利，C正确。
D．酒精对人体有害，“借酒消愁”不利于不良情绪的宣泄，不利于心理健康，D错误。
故选D。
5．世界卫生组织对健康的定义（ ）
A．身体和心理B．身体和社会适应
C．身体、心理和社会适应D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
【答案】D
【解析】
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
【详解】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，因此ABC错误，D正确。
故选D。
6．下列对健康叙述正确的是
A．身体不虚弱和没有疾病就是健康
B．生活习惯和身体健康无关
C．身体、心理、社会适应方面都维持良好的状态才是健康
【答案】C
【解析】
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
【详解】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。①身体健康：指身体结构完好和功能正常。②心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。③社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求。健康包括身体、心理和社会适应三个层次，但更重要的是心理、社会素质与能力，C符合题意。
故选C。
7．拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是（ ）
A．听音乐B．找个地方痛哭一场
C．找个人打架D．向老师、朋友倾诉
【答案】C
【解析】
【分析】调节自己的情绪可概括为：转移注意力；宣泄；自我安慰。
【详解】在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，C符合题意。
故选C。
8．当心情不好时，下列做法不利于心理健康的是
A．怨天忧人，生闷气B．有意识地转移注意力，如听音乐、看电影等
C．向亲友倾诉甚至大哭一场D．用甩枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼
【答案】A
【解析】
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰，据此答题。
【详解】A．怨天忧人，生闷气不利于心理健康，负面情绪积压，可能会引起情绪过激反应，A符合题意。
BCD．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。
故选A。
二、综合题
9．某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
(1)你认为小明同学在_______________方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？①__________________；②__________________；③__________________。
(3)小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种方法调节情绪时应该注意__________________、__________________也要适当，避免损坏公共财物、伤害别人等。
(4)作为中学生，你认为怎样提高自己的健康水平？
①__________________________________________________________________________________________；
②__________________________________________________________________________________________。
【答案】(1)心理
(2) 通过转移注意力法 宣泄烦恼法 自我安慰法
(3) 对象和场合 方法
(4) 做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生 正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态
【解析】
【分析】现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰，据此答题。
【详解】(1)
现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系。我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要。因此，认为小明同学在心理方面不够健康。
(2)
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。综上分析可知，如果你遇到小明的这种情况，调节自己的情绪是通过转移注意力法；宣泄烦恼法；自我安慰法。
(3)
小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。这种调节情绪的方法属于宣泄，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
(4)
提高自己的健康水平从以下做到：做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使自己在社会生活中得到充分的发挥等。
10．健康问题，人人关心，请分析并回答下列问题：
（1）看一个人是否健康，不仅仅看他有没有疾病，而应该从身体上、________上和_________方面进行综合评价。
（2）夏季学生溺水事件时有发生，当你发现有人溺水时，先判断他有无呼吸和意识后，立即拨打的医疗急救电话是________。在急救车到达之前，如果发现病人呼吸、心跳骤停，需要对患者进行心肺复苏的救治，心肺复苏包括胸外心脏按压和________等。
（3）当人被猫、狗咬伤时，伤者需及时注射狂犬病疫苗，接种疫苗可使人体产生相应的________，这种免疫属于________(“特异性免疫”或“非特异性免疫”)。按照科学的免疫程序，有计划地给儿童接种疫苗，以达到预防、控制和消灭相应传染病的目的。这种有计划的预防接种称为______。
【答案】心理 社会适应 120 人工呼吸 抗体 特异性免疫 计划免疫
【解析】
【分析】传统的健康观是“无病即健康”现代人的健康观是；整体健康，世界卫生组织提出健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。
【详解】（1）传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。
（2）当人出现意外事故时，我们首先应拨打“120”急救电话，同时正确的实施一定的急救措施。当你遇到某人突然晕倒或溺水等情况时，应首先尽快拨打120急救电话，同时采取人工呼吸和胸外心脏挤压等科学有效的措施实施抢救，以挽救患者的生命。
（3）引起淋巴细胞产生抗体的抗原物质就是抗原。抗原包括进入人体的微生物等病原体、异物、异体器官等。所以接种的狂犬病疫苗作为抗原，当抗原进入人体后，会刺激淋巴细胞产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫做抗体，抗体能够帮助人体清除或灭杀进入人体的病原体；从而有效地保护易感人群。这种免疫属于特异性免疫。
根据传染病的发病规律，将各种安全有效的疫苗，按照科学的免疫程序，有计划地给儿童接种，以达到预防、控制和消灭相应传染病的目的，这种有计划地进行预防接种，简称为计划免疫。
次数
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20.0
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17.0
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4
15.6
0.168
5
12.6
0.156
一、单选题
1．2022年春季，由于疫情爆发，同学们居家开始了线上学习，长时间的线上学习使得部分同学产生了情绪波动，下列调节情绪方法错误的是（ ）
A．有意识的转移话题，或者做点别的事B．和父母吵一架，发泄一下心中的郁闷
C．可以看电视、听音乐转移注意力D．打电话给朋友倾诉，减轻负面情绪
【答案】B
【解析】
【分析】本题考查调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。
【详解】A．C．当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，AC不符合题意。
B．D．把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，尤其是父母长辈，更要注意方法的适当，B符合题意，D不符合题意。
故选B。
2．“三分治疗，七分护理”。在白衣天使的日常工作中，属于关注病人心理健康的是（ ）
A．处理伤口B．安抚情绪C．更换药物D．监测血压
【答案】B
【解析】
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
【详解】ACD．白衣天使给病人“处理伤口”、“更换药物”和“监测血压”都属于身体治疗，ACD错误。
B．心情愉快是心理健康的核心，学会与他人相处，维持良好的人际关系可以促进健康。因此心理健康也是健康的重要内容，故白衣天使安抚病人的情绪，属于关注病人心理健康，B正确。
故选B。
3．青少年时代充满生机活力，同时又面临着许多危机和困惑，正直青春期的你面对身心发展应该做些什么呢?下列说法不正确的是（ ）
A．青少年时期应保证充足的营养供给，不偏食、不挑食
B．在日常的学习和生活中应注意保持坐、立、行的正确姿势，并进行适当的体育锻炼
C．在学校生活中应拒绝和异性同学交往，时刻与异性同学保持距离
D．当遇到伤心、焦虑、愤怒等不良情绪时，不要惊慌，要学会合理宣泄、适当倾诉等方式调节情绪
【答案】C
【解析】
【分析】1．健康的生活方式：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
2．由我们所学的知识可以知道：青少年的骨成分中有机物的含量超过1/3，无机物不到2/3，骨弹性大，其柔韧性比较强，不易骨折，但容易变形，应注意坐、立、行的正确姿势。
3．青春期是人生的黄金时期，要调整好自己的情绪，健康的度过。
【详解】A．合理膳食：每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，每日早中晚能量比例为：30%、40%、30%，不偏食、不挑食、不暴饮暴食，A正确。
B．青少年的骨成分中有机物的含量超过1/3，无机物不到2/3，骨弹性大，其柔韧性比较强，不易骨折，但容易变形，应注意坐、立、行的正确姿势，B正确。
C．青春期的青少年性意识开始萌动，要树立正确的性道德观，注重和老师、同学的交流，C错误。
D．当遇到伤心、焦虑、愤怒等不良情绪时，可以听听音乐，散散步，或是把自己心中的烦恼向老师、亲人或朋友诉说，甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，D正确。
故选C。
4．“快乐学习，健康生活”。下列关于健康生活说法不正确的是（ ）
A．合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生
B．学会与人相处，维持良好的人际关系
C．正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态
D．遇到挫折时，随意宣泄情绪，不考虑他人感受
【答案】D
【解析】
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
【详解】ABC．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心、合理营养；加强体育锻炼，搞好个人卫生、学会与他人相处，维持良好的人际关系可以促进健康；心理健康也是健康的重要内容、健康比金钱更重要都是对健康的正确认识，ABC正确。
D．当我们遇到挫折时，可以通过自己喜爱的邮票、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得到升华；要学会幽默，幽默是宣泄积郁、平衡心志、制造快乐的良方，而不能随意宣泄情绪，不考虑他人感受，D不正确。
故选D。
5．青少年心理健康的核心是（ ）
A．保持智力正常B．保持心情愉快C．积极向上的心态D．良好的人际关系
【答案】B
【解析】
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
【详解】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上（包括智力正常）、心理上（保持心情愉快、积极向上的心态）和社会适应方面（人际关系）的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快，B符合题意。
故选B。
6．中国古代医学典籍《黄帝内经》阐述了“食饮有节，起居有常，不妄作劳”的健康理念。按照世界卫生组织对健康的定义，健康实际是指 （ ）
A．身体上状态良好B．心理上状态良好C．社会适应状态良好D．以上都包括
【答案】D
【解析】
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【详解】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。①身体健康：指身体结构完好和功能正常。②心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。③社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
故选D。
7．人难免会生病，也难免有烦恼。以下几人在生病或烦恼时的做法，正确的是（ ）
A．小王只要一感冒，就立即服用抗生素
B．小李为早点治好病，把用药量加倍
C．小赵用药前，详细阅读药品标签和说明书
D．小张为摆脱烦恼，服用摇头丸
【答案】C
【解析】
【分析】用药前应关注药品说明书上所提供的各项信息，包括药物的主要成分、适应症、用法与用量、药品规格、注意事项、生产日期、有效期、生产厂家、贮藏条件等。
【详解】A．抗生素是一类能够杀死细菌的物质，是当前治疗人和动物细菌感染的常用药。使用抗生素时，致病菌和包括有益菌在内的多种细菌被一起杀死，但抗生素对病毒引起的感冒等疾病不起作用，A错误。
B．要根据病情需要，正确选择药物的剂量和服用时间等，以充分发挥最佳效果；不能随意增减药量和服药次数，B错误。
C．结合分析可知，“小赵用药前，详细阅读药品标签和说明书”的做法是正确的，C正确。
D．摇头丸是毒品，毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会。因此，青少年应远离、拒绝毒品，D错误。
故选C。
8．下列说法不正确的是（ ）
A．成熟单子叶植物的茎不能逐年增粗，是因为成熟的茎中无形成层
B．小蝌蚪的尾巴后来没有了是受体内基因控制
C．已受精的卵，胚盘色浓略大，是因为卵离开母体后开始发育
D．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
【答案】C
【解析】
【分析】鸟类的生殖发育过程：受精卵→胚盘→胚胎→雏鸟→成鸟。因此，鸟卵中能发育为雏鸟的结构是胚盘，胚盘是鸟卵中最重要的部分。鸟卵产出后，由于外界温度低于雌鸟的体温（鸟类的体温约为40℃），胚胎发育就会暂时停止。只有由雌鸟孵化（也可人工孵化）时，胚胎才会继续发育，最终发育成雏鸟。
【详解】A．形成层是位于木质部和韧皮部之间的一种分生组织，能不断的进行细胞分裂，可以不断向内产生新的木质部与向外产生新的韧皮部，使植物的茎不断长粗。成熟单子叶植物（如小麦、玉米）的茎不能逐年增粗，是因为成熟的茎中无形成层，草本植物没有形成层，因此单子叶植物（如小麦、水稻）的茎不能无限加粗，A正确。
B．基因通常是有遗传效应的DNA片段，是控制生物性状的遗传物质的功能单位和结构单位。小蝌蚪的尾巴后来没有了是受体内基因控制，B正确。
C．胚盘是鸟卵卵黄表面中央一盘状小白点，含有细胞核，是胚胎发育的部位。未受精的卵，胚盘色浅而小；已受精的卵的胚盘色浓而略大，这是因为胚胎发育已经开始，C错误。
D．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，D正确。
故选C。
二、综合题
9．新冠肺炎疫情危害极大，影响至深。新冠病毒将与人类长期共存，这是包括世界卫生组织在内的科学界的基本判断。经历疫情后，我国首先进入后疫情时代，抗疫也随之进入常态化。
(1)疫苗是终结新冠病毒的利器。昭通市民接种的是北京科兴公司生产的灭活病毒疫苗。疫苗能刺激淋巴细胞产生一种特殊蛋白质以抵抗病原体，这种特殊蛋白质称为抗体，这种免疫属于______免疫。
(2)接种疫苗时，针刺入皮肤，皮肤属于保护人体的第______道防线。
(3)“良好卫生习惯，有效预防新冠。”教室一天三扫、开窗通风、定期消毒属于传染病预防措施中的______。
(4)免疫力是预防新冠的最好药物。加强体育锻炼，养成运动习惯；多吃鸡蛋、牛奶等含蛋白质丰富的食物……能增强免疫力。保持愉快的心情也是抗击疫情的“良方”。日常生活中，你有哪些调节自己情绪的好方法？______（至少两条）。
【答案】(1)特异性
(2)一
(3)切断传播途径
(4)转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等
【解析】
【分析】预防传染病的措施包括控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。免疫分为非特异性免疫和特异性免疫，非特异性免疫是人人生来就有的，包括人体的第一和第二道防线，对大多数病原体有防御功能的免疫；特异性免疫是指第三道防线，产生抗体，消灭抗原，是出生后才有的，只能对特定的病原体或异物有防御作用。
【详解】（1）
注射新冠疫苗后，能够刺激人体淋巴细胞产生一种抵抗新型冠状病毒的特殊物质，这种物质叫做抗体，这种免疫类型属于特异性免疫。特异性免疫（又称后天性免疫）是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，通过注射疫苗获得的免疫力属于特异性免疫。
（2）
接种疫苗时，针刺入皮肤，皮肤属于保护人体的第一道防线。
（3）
控制传染病的措施有三个：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。“良好卫生习惯，有效预防新冠。”教室一天三扫、开窗通风、定期消毒属于传染病预防措施中的切断传播途径。
（4）
保持愉快的心情也是抗击疫情的“良方”。日常生活中，要注意转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等。
10．请回答下列问题：
(1)为研究持续寒冷刺激对毛发生长的影响，科研人员将背部去除毛发的30只小鼠，平均分成两组，分别置于5℃和25℃环境下饲养两周，并测量毛发长度。该实验的变量是_______。实验结果为5℃下饲养的小鼠毛发更长，由此说明_______。
(2)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和_______方面的良好状态。下列四位同学中，相对最健康的是________。
A．甲同学爱好文学，但从不参加集体活动
B．乙同学学习成绩很好，但经常生病请假
C．丙同学朋友很多，就是身体过于肥胖
D．丁同学每天都很活跃，就是做事粗枝大叶
(3)“用书香熏染生命，读经典塑造灵魂。”响亮的红色家书诵读声引起鼓膜的振动，通过_______传到内耳，刺激我们内耳中________的感觉细胞，产生神经冲动，最终形成听觉。这些激情的声音滋养着我们的心灵，引领我们成长。
(4)舞台剧的演绎不仅是一场视觉盛宴，更是一场别开生面的情景党课，让我们感同身受，情绪沸腾!我们人体呼吸、心跳的神经中枢位于________。
(5)下面是实验小组进行的5次接尺子实验及测得的相关数据。依据表格中的实验数据，可以得出尺子落下的长度、接尺子用的时间与反应速度的关系是：_______。
该实验结论对你在学习上的启示是______________。
【答案】(1) 温度 寒冷刺激对毛发生长有促进的作用
(2) 社会适应 D
(3) 听小骨 耳蜗
(4)脑干
(5) 尺子落下的长度和接尺子用的时间越短，反应速度越快 脑子越用越灵。熟能生巧，只要多练习勤努力，学习的效率会越来越高
【解析】
【分析】（1）对照实验：在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。（2）健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。（3）在《测定反应速度》探究活动中，具体做法如下：尺子上刻度值为“0”的一端朝下，然后被测同学拇指和食指准备夹住，不能接触；放手看被测同学抓住的距离就可以了，刻度值越大，反应速度越慢；刻度值越小，反应速度越快。这样刻度值的大小就可以反应被测同学的反应速度。为了减少实验数据的误差，避免偶然性，使实验结果更准确，应多做几次实验，取其平均值。
【详解】（1）
为研究持续寒冷刺激对毛发生长的影响，科研人员将背部去除毛发的30只小鼠，平均分成两组，分别置于5℃和25℃环境下饲养两周，并测量毛发长度。实验变量是温度。5℃下饲养的小鼠毛发更长，由此说明寒冷刺激对毛发生长有促进的作用。
（2）
按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好状态。健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。首先身体结构完好和功能正常；其次，心理处于完好状态，能正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境；最后每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥。比较ABCD四位同学，甲从不参加集体活动，说明社会适应能力太差；乙经常生病请假，说明身体本身很不健康；丙同学身体过于肥胖，说明身体不健康；丁同学每天都很活跃是健康的表现，做事粗枝大叶只是习惯的问题，不影响健康发展，故D相对最健康。
（3）
外界的声波经过外耳道传到鼓膜，鼓膜的振动通过听小骨传到内耳，刺激了耳蜗内对声波敏感的感觉细胞，这些细胞就将声音信息通过听觉神经传给大脑的一定区域，人就产生了听觉。
（4）
脑干位于大脑的下方和小脑的前方，它的最下面与脊髓相连，脑干的灰质中含有一些调节人体基本生命活动的中枢（如心血管中枢、呼吸中枢等）；因此，我们人体呼吸、心跳的神经中枢位于脑干。
（5）
根据实验结果可见：随着练习次数的增加反应速度会加快。由此给我们的启示是：在学习中，大家要加强练习。
一、单选题
1．下列哪一项是评价心理健康的
A．体育成绩优秀B．积极参加集体活动
C．大多数情况下心情愉快D．四肢经常感到疲乏
【答案】C
【解析】
【分析】健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
【详解】健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。体育成绩优秀是身体上健康，积极参加集体活动是社会适应等方面的健康，四肢经常感到疲乏是身体上不健康，大多数情况下心情愉快是心理健康，C正确。
故选C。
2．下列关于健康生活知识的叙述，正确的是
A．处方药可以自行购买，随意服用
B．病人心跳骤停，应立即开始胸外心脏按压急救
C．关爱艾滋病患者，但不能和他们共同进餐
D．健康就是指身体强健、没有伤病
【答案】B
【解析】
【分析】安全用药是指根据病情需要，正确选择药物的品种、剂量和服用时间等，以充分发最佳效果，尽量避免药物对人体产生的不良作用或危害。
【详解】A．OTC是非处方药，可以根据病情自行购买，并按照说明书，按时按量服药，不可随意服用，A错误。
B．心跳骤停，应首先拨打120急救电话，立即开始胸外心脏按压急救，B正确。
C．艾滋病的传播途径主要有：性传播、静脉注射吸毒、母婴传播、血液及血制品传播等，共同进餐不会传染，C错误。
D．健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康，D错误。
故选B。
3．明明数学考试成绩不理想，他心情很郁闷，他不宜采取的调节情绪方法是（ ）
A．听音乐放松心情B．约同学去踢足球
C．和妈妈聊聊心理的焦虑D．自我封闭自我压抑
【答案】D
【解析】
【分析】调节自己的情绪可概括为:一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。
【详解】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如看电视、听音乐、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
故D符合题意。
4．某学生期中考试“考砸”了，他调节情绪的方法错误的是（ ）
A．与父母、老师或好朋友倾述一下B．大哭一场
C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫D．借酒消愁
【答案】D
【解析】
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。调节自己的情绪可概括为：转移注意力；宣泄；自我安慰。
【详解】AB．受到挫折心情不好时，父母、老师或好朋友倾述一下，甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样会有利于身心健康，AB正确。
C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，对心理健康有利，C正确。
D．酒精对人体有害，“借酒消愁”不利于不良情绪的宣泄，不利于心理健康，D错误。
故选D。
5．世界卫生组织对健康的定义（ ）
A．身体和心理B．身体和社会适应
C．身体、心理和社会适应D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
【答案】D
【解析】
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
【详解】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，因此ABC错误，D正确。
故选D。
6．下列对健康叙述正确的是
A．身体不虚弱和没有疾病就是健康
B．生活习惯和身体健康无关
C．身体、心理、社会适应方面都维持良好的状态才是健康
【答案】C
【解析】
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
【详解】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。①身体健康：指身体结构完好和功能正常。②心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。③社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求。健康包括身体、心理和社会适应三个层次，但更重要的是心理、社会素质与能力，C符合题意。
故选C。
7．拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是（ ）
A．听音乐B．找个地方痛哭一场
C．找个人打架D．向老师、朋友倾诉
【答案】C
【解析】
【分析】调节自己的情绪可概括为：转移注意力；宣泄；自我安慰。
【详解】在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，C符合题意。
故选C。
8．当心情不好时，下列做法不利于心理健康的是
A．怨天忧人，生闷气B．有意识地转移注意力，如听音乐、看电影等
C．向亲友倾诉甚至大哭一场D．用甩枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼
【答案】A
【解析】
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰，据此答题。
【详解】A．怨天忧人，生闷气不利于心理健康，负面情绪积压，可能会引起情绪过激反应，A符合题意。
BCD．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。
故选A。
二、综合题
9．某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
(1)你认为小明同学在_______________方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？①__________________；②__________________；③__________________。
(3)小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种方法调节情绪时应该注意__________________、__________________也要适当，避免损坏公共财物、伤害别人等。
(4)作为中学生，你认为怎样提高自己的健康水平？
①__________________________________________________________________________________________；
②__________________________________________________________________________________________。
【答案】(1)心理
(2) 通过转移注意力法 宣泄烦恼法 自我安慰法
(3) 对象和场合 方法
(4) 做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生 正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态
【解析】
【分析】现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰，据此答题。
【详解】(1)
现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系。我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要。因此，认为小明同学在心理方面不够健康。
(2)
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。综上分析可知，如果你遇到小明的这种情况，调节自己的情绪是通过转移注意力法；宣泄烦恼法；自我安慰法。
(3)
小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。这种调节情绪的方法属于宣泄，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
(4)
提高自己的健康水平从以下做到：做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使自己在社会生活中得到充分的发挥等。
10．健康问题，人人关心，请分析并回答下列问题：
（1）看一个人是否健康，不仅仅看他有没有疾病，而应该从身体上、________上和_________方面进行综合评价。
（2）夏季学生溺水事件时有发生，当你发现有人溺水时，先判断他有无呼吸和意识后，立即拨打的医疗急救电话是________。在急救车到达之前，如果发现病人呼吸、心跳骤停，需要对患者进行心肺复苏的救治，心肺复苏包括胸外心脏按压和________等。
（3）当人被猫、狗咬伤时，伤者需及时注射狂犬病疫苗，接种疫苗可使人体产生相应的________，这种免疫属于________(“特异性免疫”或“非特异性免疫”)。按照科学的免疫程序，有计划地给儿童接种疫苗，以达到预防、控制和消灭相应传染病的目的。这种有计划的预防接种称为______。
【答案】心理 社会适应 120 人工呼吸 抗体 特异性免疫 计划免疫
【解析】
【分析】传统的健康观是“无病即健康”现代人的健康观是；整体健康，世界卫生组织提出健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。
【详解】（1）传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。
（2）当人出现意外事故时，我们首先应拨打“120”急救电话，同时正确的实施一定的急救措施。当你遇到某人突然晕倒或溺水等情况时，应首先尽快拨打120急救电话，同时采取人工呼吸和胸外心脏挤压等科学有效的措施实施抢救，以挽救患者的生命。
（3）引起淋巴细胞产生抗体的抗原物质就是抗原。抗原包括进入人体的微生物等病原体、异物、异体器官等。所以接种的狂犬病疫苗作为抗原，当抗原进入人体后，会刺激淋巴细胞产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫做抗体，抗体能够帮助人体清除或灭杀进入人体的病原体；从而有效地保护易感人群。这种免疫属于特异性免疫。
根据传染病的发病规律，将各种安全有效的疫苗，按照科学的免疫程序，有计划地给儿童接种，以达到预防、控制和消灭相应传染病的目的，这种有计划地进行预防接种，简称为计划免疫。
次数
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20.0
0.201
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17.2
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5
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