乐观修炼记课件

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某个科目一直是你的弱项，你挺努力地去学，但几次考试都考砸了。今天下发期末模拟考试的试卷，又没考好！此时你的想法？
小组讨论并分享：1、以下想法中乐观者可能的想法有？（+）悲观者可能的想法？（-）。2、 乐观和悲观的思维（想法）特点是什么？
这几次都没考好，主要原因是什么呢？是不是我的方法有问题？这次考试很多同学都没考好，难度有点大。老师说以后的学习会更难，我肯定学不好的。又没考好，看来我需要更努力一些。努力了也是没用的，我不听课了。为什么又没考好啊，我已经很努力了啊，我太笨了!我要好好分析问题在哪，争取期末考得好一点。怎么办，期末考试肯定也考不好了……哎，又没考好，不过也是意料之中的。丽丽数学很好，我应该可以问问她学习的方法。这次数学没考好，部分原因是粗心大意，平时学习中要注意。我再怎么努力都是不行的，放弃吧。
面对问题或者烦恼，如何乐观地思考（思维）呢？例如：邻近期末，作业好多，累！乐观思维： 作业很多，我可以提高写作业效率，利用好时间。乐观思维的方法： 问题为中心-------“问题是什么，有什么方法”。
1、从大家的烦恼中抽取一张，组员尝试用乐观的思维方式再次表达。提供的乐观思维要客观、可行、符合实际情况。活动结束，小组代表分享。（不一定是解决烦恼，而是用乐观思维方式思考。） 例如：邻近期末，作业好多，累！作业很多，我可以提高写作业的效率，利用好零碎时间。作业很多，努力写完，期末可以取得好成绩！……
2、讨论与分享：乐观思维的方法有哪些（如何乐观的面对烦恼）？
尝试用今天学习到的乐观思维的方法再次看待自己的烦恼并表述。可以请小组成员帮忙。1、我的烦恼：______________2、乐观思维：______________