北京版第十五章健康地生活第五节健康的生活方式教学演示ppt课件

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这是一份北京版第十五章健康地生活第五节健康的生活方式教学演示ppt课件，共22页。PPT课件主要包含了学生好忙，生物圈中的人，百分比%，阅读科普文资料回答，步一吸1步一呼，步一吸3步一呼等内容，欢迎下载使用。

在校的一天生活，都有哪些系统参与完成？
1.是否有肠胃病或肠胃病史？（初三）
一、午餐种类及用餐时间对肠胃健康的影响
2.有无肠胃病学生校外就餐种类调查
3.有肠胃病和无肠胃病学生用餐地点和时间数据
学生患肠胃病原因之一：用餐时间短
思考：（1）用餐时间短为何容易患肠胃病或对肠胃造成伤害？很多人吃饭快——降低咀嚼的频率，唾液未与食物充分混合，口腔部分的消化不充分，相对地进入胃的食物较为大块——迫使人的胃加大蠕动力度，加重胃肠消化负担。（2）咱班有肠胃疾病的同学，你有何想法，今后应该注意什么？吃饭的最佳节奏是一口饭嚼20次，最好用时15~20分钟吃早餐，20-30分钟左右吃中餐，尽量细嚼慢咽。
二、大课间跑步为什么有人总掉队？
提问1：这三组数据说明什么问题？提问2：这三方面具体怎么影响学生跑步的？提问3：除此之外，还有没有其他因素？
没有正确科学的呼吸方法
3步一呼，3步一吸；或4步一呼，4步一吸
可继续保持3步一呼，3步一吸；体质弱也可换成2步一吸、 2步一呼
3、4步一吸，3、4步一呼
可继续保持，或改成2步一吸，2步一呼
1、2步一吸，1、2步一呼
增加呼吸频率，可以提高氧气的摄入量，从而增大呼吸作用释放更多的能量，来维持最后冲刺阶段的能量的需要
讨论：如何提高我们的体育中考跑步成绩？
1.减重2.多吃能够补血的食物：适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。3.提升肺活量：深呼吸、吸气、慢慢呼气4.学会正确的呼吸方法：3步一吸，3步一呼
三、温度再低，跑完照样流汗，有何意义？
提问：我们是不是只通过这一种形式排出代谢废物？
课前作业赏析：四大系统串联梳理，哪家强