我的情绪我做主教案

这是一份我的情绪我做主教案，共11页。教案主要包含了解忧商店，我的情绪调色盘等内容，欢迎下载使用。

1.通过游戏创设课堂情境，让学生认识情绪，学会自我调节一些不愉快的情绪体验。
2.通过实践活动，掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。
3.学生掌握一些调节情绪的技巧，要正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立“我的情绪我做主”的主人翁意识。
教学重、难点：
学生掌握调控情绪的方法，能够合理地应对自己的情绪，树立“我的情绪我做主”的意识。
教学准备：
多媒体课件、学习单、板贴、情绪箱
教学过程：
趣味导入，揭示课题
师：同学们，今天老师想和大家一起来上一堂心理课。正式上课之前让我们先来玩一个小游戏热身一下吧！
（出示视频《表情歌》）
师：大家跟着视频里的小动物一起动起来吧！
师：同学们，在刚才的热身游戏中我们体验了哪几种情绪？
生：高兴、生气
师：真棒！刚刚我们体验了高兴和生气这两种情绪，那情绪的世界可不止这两位成员呢！同学们还知道哪些情绪呢？
生：恐惧、担忧、伤心、难过、兴奋、惊讶
师：噢~原来情绪的世界那么丰富多彩呢！今天这节课我们就去情绪（板贴）的世界探索一番！
认识情绪、体验情绪
（一）旅途奇遇
师：今天的课堂上来了一位新伙伴，她将带我们去情绪小岛进行一场情绪体验之旅，你们愿意吗？
生：愿意
师：好的，让我们先来认识一下这位新伙伴吧！
（出示情绪兔自我简介）
生：准备好了！
师：大家都准备好了，那我们就出发吧！
（二）新伙伴的礼物
（出示情绪兔音频）
师：岛主爷爷会给我们准备什么样的礼物呢？我们一起去看看吧！
（出示上课4个约定——尊重倾听、积极参与、举手发言、感悟成长）
师：噢！原来是我们的岛主爷爷跟大家做的约定呀，我们一定要好好遵守哟！
（出示“漂流瓶”）
师：咦？漂流瓶！里面有一封信，快打开看看！
（出示信件内容）
师：你们想参加联欢会吗？
生：想！
师：那我们快快闯关去吧！
情绪猜猜猜
师：情绪箱中共放有以上几种情绪，请同学上来随机抽取并表演所抽中的情绪，余下的同学来猜猜看他表演的是哪种情绪。
生上台抽取纸条并表演。
师：恭喜大家成功闯过第一关，掌握了“辨别情绪”的本领。
（出示课件“乐乐”登场）
师：哇！是谁来了啊？
生：乐乐！（板贴）
师：我们邀请到了“乐乐”，真棒！有没有同学知道乐乐代表的是了哪一种情绪？
生：喜（板贴）
师：真棒！
师：接下来，大家想不想知道第二位能邀请到谁吗？
生：想！
师：那我们继续闯关！
（四）解忧商店
师：接下来，让我们跟随小兔一起来到第二关——解忧商店。
（出示熊大的信件）
师：咦！有一封信，快打开看看！
（出示熊大的信件）
师：哦~原来是熊大给我们留的一封信，他和熊二要出去玩几天，想让我们帮他照看“解忧商店”，大家愿意吗？
生：愿意！
师：“解忧商店”啊主要是帮助有烦恼的小动物们来解决他们的烦恼，那让我们看一看第一个来的是谁呀？
（出示“老虎的烦恼”）
师：原来是老虎，他的烦恼是怕狮子抢走他“森林之王”的位置，所以很生气。那我们又该如何帮助他呢？别急，熊大给我们留下了一个锦囊，一起来看看！
（出示“锦囊”）
师：熊大告诉我们第一步要“找事件”，第二步要“找想法”，第三步要“找结果”，有了这个锦囊的帮助相信我们能很好地帮助小动物们解决他们的烦恼。
（再次出示“老虎的烦恼”）
师：接下来，让我们用熊大告诉我们的方法，先来找一找“事件”，是哪件事使得老虎生气的？
生：“狮子来了森林之后，天天和其他动物玩得不亦乐乎”。
师：很好，那老虎对于这件事的想法又是什么呢？
生：狮子想抢他“森林之王”的位置。
师：真棒！那最后导致的结果就是什么呀？
生：他很生气！
师：通过3个步骤，我们搞清楚了老虎心情不好的原因，那我们可以怎么帮助他呢？是把狮子赶走就能解决问题的吗？
生：不是
师：显然不是，老虎心情不好的根源在于他自己的想法。如果他换个想法，他的心情会不会有所改变呢？
生：会
师：那谁来说说如何改变能使老虎的心情变好？
生：狮子会抢他“森林之王”的位置只是老虎自己想象出来的，他把狮子当作了竞争对手，他可以换种角度，把狮子当成好朋友对待，和他们一起玩耍，这样老虎的心情就能变好。
师：是呀！从这件事我们就能明白，要想改变自己的情绪，我们首先应当改变自己的想法！
师：我们成功帮助老虎解决了他的烦恼，相信你们也能很好地帮助后面的小动物解决他们的烦恼。
师：看，第二个来的是谁啊？
生：小兔子
师：接下来，请大家按照刚才的方法，来帮助小兔子解决一下她的烦恼，给大家3分钟时间思考一下。
（生自由思考）
师：好，时间到！谁来分享一下你的方法？
生分享交流
师：同学们真棒，成功帮助小白兔解决了她的烦恼！
师：接下来，来的是谁呢？
（出示“小老鼠的烦恼”）
师：同样的，给大家3分钟时间，思考一下如何帮助小老鼠解决他的烦恼。
（生自由思考）
师：好，时间到！谁来分享一下你的方法？
生分享交流
师总结：同学们真棒，成功帮助3位小动物解决了他们的烦恼。其实啊，熊大的锦囊是用到了一种情绪调节的方法，叫做“情绪ABC理论”。A指的就是激发事件，B指的就是对该事件的想法，C指的就是导致的结果。（ABC是英文单词首字母）那我们要调整情绪，要做的就是改变B——对该事件的想法，从而产生不同的C——结果。
师：恭喜大家掌握了“情绪ABC理论”，通过了第二关！这次又会成功邀请到谁呢？
（出示课件“忧忧”登场）
师：我们邀请到了——忧忧（板贴），开不开心，激不激动？我们已经成功一半啦！
师：那忧忧又代表哪一种情绪呢？
生：哀（板贴）（学生说类似词即可，教师最终出示“哀”）
师：第三关有没有信心？
生：有！
师：出发！
情绪对对碰
师：接下来，让我们跟随小兔一起来到第三关——情绪对对碰。
师：我们一起来玩个游戏——情绪对对碰。我们一起来说说上面的情绪反向情绪是什么。
师：当我们情绪不好的时候，不妨换个角度找找它的反向情绪。恭喜大家成功闯过第三关！
师：第三个邀请到的又会是谁呢？（出示课件“怒怒”（板贴）登场）
师：“怒怒”又代表哪种情绪呢？
生：怒（板贴）
师：哇！情绪四子还剩最后一位啦！赶紧出发吧！
（六）情绪调色盘
师：让我们继续跟着小兔，来到最后一关——情绪调色盘。
师：经过前面几关，我们对情绪有了一些了解。一个名叫文小可的同学将她一周的情绪画成了一个圆，并且按照发生事情对她情绪影响程度的大小将圆分成了不同的块，并写上了情绪词，涂上了相应的颜色。从文小可的情绪调色盘中你看出了什么？她的情绪主色调又是什么？
生自由回答
师：那你了解自己的情绪状况吗？接下来，请大家结合自己的实际情况，完成属于自己的情绪调色盘。（挑2个同学的展示交流）
师：接下来，请大家根据情绪调色盘，选择1个让你印象深刻的情绪状态，回忆一下，完成下面的表格。
生分享交流
师：现在，相信同学们对自己的情绪有了更进一步的了解，，请你根据自己的情况，给自己列一个情绪调节单吧！
生分享交流
师：当我们情绪不好的时候，学会自我调节也是十分重要和必要的，我的情绪我做主（板贴）！恭喜大家完成最后一关！把掌声送给自己！
（出示课件“怕怕”登场）
师：我们的掌声把“怕怕”（板贴）吸引过来啦！那“怕怕”又代表哪种情绪呢？
生：惧（板贴）
师：我们成功闯过了4关，邀请到了情绪四子。原来我们的情绪四子是一个组合，他们一起组成了我们的“四大基本情绪”（板贴）。现在，让我们一起出发前往情绪城堡吧！
总结回顾，感悟成长
师：我们终于来到了情绪城堡！（出示“岛主爷爷”）
师：联欢会正式开始，我们一起动起来吧！
（出示《你笑起来真好看》——班级学生笑脸视频合辑）
师：我们的情绪体验之旅到这就要结束了，情绪兔和情绪四子想送给大家一句话——希望大家在今后的学习和生活中，能合理调节自己的情绪，做情绪的主人！
师：好，今天这节课就到这里，下课！
《我的情绪我做主》学习单
一、解忧商店
二、我的情绪调色盘
我的情绪主色调
小白兔
的烦恼
事件
想法
改变
想法
结果
改变结果
小老鼠
的烦恼
事件
想法
改变
想法
结果
改变结果
发生的事件
我当时的想法
情绪状态
我的情绪
我可以采取的办法
我对自己的期待