2022-2023年部编版道德与法治七年级下册专项复习精讲精练：专题04 揭开情绪的面纱（知识清单）

这是一份2022-2023年部编版道德与法治七年级下册专项复习精讲精练：专题04 揭开情绪的面纱（知识清单），共21页。

情绪的复杂多样：基本情绪、复杂情绪
影响情绪的因素：生理周期、预期、舆论、环境
情绪的作用：影响观念和行动、身心健康
恰当表达的原因：情绪是相互感染的、关乎身心健康和人际交往
如何恰当表达情绪：了解接受自己的情绪、用恰当方式表达
1.青春期我们的情绪发生着微妙变化，是我们成长的印记，正确对待青春期的情绪，学会接纳与调适，我们可以更好地成长。2.情绪的管理，让自己和他人收获幸福。
1.情绪的种类有哪些？
2.影响情绪的因素有哪些？
个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
人的情绪是复杂多样的①基本情绪：喜、怒、哀、惧。②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。各种各样的情绪丰富了我们的生活。
①影响我们的观念和行动。②（积极）激励我们克服困难、努力向上。③（消极）也可能让我们因某个小小的挫败而止步不前。
激发正面的情绪感受，学习积极面对负面情绪
4.如何对待不同的情绪？正面情绪：善于 正面的情绪，可以让我们的生活更加绚丽多彩。负面情绪：学习 负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等，产生这些负面情绪很正常。（七上P107）应对挫折的关键是战胜自己。人们战胜的不是挫折本身，而是自己的消极情绪。
5.为什么要学会表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。6.怎样合理地表达情绪？我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
7.调节情绪的方法有哪些?
①改变认知评价；（换个角度看问题，如告诉自己我很棒等）
②转移注意法；（如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。）
③合理宣泄；（如大哭、剧烈运动等）
④放松训练（如深呼吸、做瑜伽等）
1．(2022·遂宁)人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。星转斗移，即将初中毕业，各赴前程。郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。芳芳调节情绪所运用的方法是（ ）A．转移注意、放松训练B．独立思考、合理宣泄C．行己有耻、乐观自信D．培养兴趣、宽容友善
2．（2022年湖南郴州）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是（ ）①参加体育活动，欣赏音乐②在课堂上大喊大叫③敞开心扉，向好朋友倾诉④把愤怒的感受写入日记本A．①②③ B．②③④C．①②④ D．①③④
3.(2022·邵阳)下列名言佳句与情绪表达一致的是（ ）
A.① B．② C．③ D．④
4．(2021河池)小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是 （ ）A．合理宣泄、改变认知评价 B．转移注意、合理宣泄C．转移注意、改变认知评价 D．转移注意、放松训练
5．（2022年江苏苏州）有人问冬奥会冠军苏翊鸣成功的原因，他说：“没有别的，我只是专注做我的事，不管每天训练有多长时间或者有多么困难，我都把它当成享受、当成热爱。”这说明（ ）①正确对待挫折，能够增强生命的韧性②面对不同挫折，会有不同的情绪感受③合理调节情绪，有助于保持乐观心境④情绪复杂多样，要善于掩饰负面情绪A．①②B．①③C．②④D．③④
6．（2022年云南）有人说，发脾气是本能，控制好情绪是本领。这告诉我们（ ）A．要调控好情绪，做情绪的主人B．本领强的人情绪不会有波动C．发脾气是正常的，不需要管理情绪D．永远不发脾气的人必定是强者
7．（2022年湖南衡阳）2021年国庆期间，电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（ ）A．人的情绪是不相同的B．人的情绪具有感染性C．人的情绪总是波动起伏D．人的情绪体验完全相同
8.（2022年江苏泰州）校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（ ） A．合理宣泄B．心理暗示 C．转移注意D．改变认知评价
9.（2022年河南）不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正确的是（ ）A．人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒B．保持负面情绪能够在争论时占上风C．转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D．情绪需调节，网络沟通的前提是尊重
10.（2022年湖北十堰）【情景在线】小萍把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是没过几天，小萍发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小萍为此非常生气。小萍的父母知道后，与她进行了交谈，告诉她要调节好自己的情绪，好好呵护友谊，做更好的自己。（1）小萍可以用哪些方法调节情绪？（2）小萍该如何呵护友谊？（3）小萍应该怎样做更好的自己？
【答案】（1）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。（2）①呵护友谊，需要用心去关怀对方。②呵护友谊，需要学会尊重对方。③呵护友谊，需要学会正确处理冲突。④呵护友谊，需要学会承受并正确对待交友中受到的伤害。（3）做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。