小学大象版第四单元 登上健康快车综合与测试单元测试课时练习

这是一份小学大象版第四单元 登上健康快车综合与测试单元测试课时练习，共4页。试卷主要包含了填空题，判断题，选择题，简答题等内容，欢迎下载使用。

1.山楂、鲜枣、番茄及绿叶蔬菜含有丰富的______。芹菜、豆类等含有丰富的______维生素。
2.青春期正处于______的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于其他阶段，因此，青春期应注意补充______、______、______、______、______等营养。
3.如果膳食中缺铁，就会造成______贫血，特别是到了青春期的女性，更要补充含铁的食物。
4.大脑掌管着人体的全身______、______、______和______等活动。
5.50米跑后，我们的心跳会变______（填“决”或“慢”），呼吸会变______（填“换”或“慢”），这是为了获得更多的______（填“氧气”或“二氧化碳”）。
6.人的循环系统由______、______和______组成。心脏的作用类似于“______”，使血液在______内循环流动。
7.用一只手的食指和中指压在另一只手手腕内侧的动脉上，能感觉到______的跳动。
8.健康不仅包括______，还包括______。
9.______、______、______、______、豆制品等都属于“聪明食品”。还有，进餐时要尽量______。
10.青少年活泼好动，需水量______成年人，每日摄入______毫升，才能满足人体代谢的需要。
二、判断题。（正确的打“√”，错误的打“×”）（每题2分，共20分）
1.只要身体没有疾病，心理上的问题不影响人的健康。（ ）
2.有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，不感到过分紧张，是健康的标准之一。（ ）
3.进入青春期的少年，个人考虑问题、自我感觉以及与他人相处的方式开始
4.神经系统在人体内担负指挥和协调工作。（ ）
5.做作业时，一次完不成，可以分多次完成，中间还可以做一些其他的事情。（ ）
6.矿物质和微量元素在人体生理活动中无关紧要。（ ）
7.经常锻炼身体，对健康有好处。（ ）
8.走路时，不大声喧哗，不打闹。逐步养成良好的品德素质。（ ）
9.体育锻炼不仅可以增强机能，还可以促进我们的生长发育。（ ）
10.为保证我们健康成长，获取均衡的营养，在饮食过程中要合理搭配膳食。（ ）
三、选择题。（将正确答案的序号填在括号里）（每题2分，共20分）
1.（ ）中含有丰富的钙。
A.奶、豆制品 B.绿叶蔬菜、水 C.瘦肉、大米
2.如果（ ）摄入量不足，就会导致骨骼发育不全。
A.铁 B.钙 C.维生素
3.维生素含量高的食物是（ ）。
A.火腿肠 B.虾 C.蔬菜
4.（ ）不是21世纪人体健康标准。
A.善于休息，睡眠良好
B.眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎
C.肌肉、皮肤老化，走路感觉很累
5.高血压、哮喘、溃疡和癌症都与（ ）有关。
A.精神因素 B.过度运动 C.饮食不合理
6.我国青少年一般从（ ）开始进人青春期。
A.10~12岁 B.12~14岁 C.14~16岁
7.青少年对蛋白质的日需要量为每千克体重（ ）。
A.2~4克 B.6~8克 C.10~12克
8.在人体内担负指挥和协调工作的是（ ）。
A.消化系统 B.血液循环系统 C.神经系统
9.下列做法有利于身体健康的是（ ）。
A.每天坚持锻炼
B.每天睡5个小时
C.全天紧闭门窗，防止灰尘进入
跑步
蛙跳
10.短时间大量（ ）运动会引起上肢肌肉酸痛。
俯卧撑
A. B. C.
四、简答题。（29分）
1.什么是医学上的亚健康状态？谈谈你的理解。（9分）
2.请你解释一下为什么40分钟一节课后要休息10分钟。（10分）
3.“防疫抗疫，人人有责。”为了预防新冠肺炎，我们要怎样做才能提高自身的免疫力？请写出四点做法。（10分）
答案
一、1.维生素C B族
2.生长发育 蛋白质 糖类和脂肪 维生素 矿物质和微量元素 水
3.缺铁性
4.知觉 运动 思维 记忆
5.快 快 氧气
6.心脏 血管 血液 水泵 血管
7.脉搏
8.身体健康 心理健康
9.鱼 蛋黄 海带 水果 少说话
10.高于 2500
二、1.× 2.√ 3.√ 4.√ 5.× 6.× 7.√ 8.√ 9.√ 10.√
三、1.A 2.B 3.C 4.C 5.A 6.A 7.A 8.C 9.A 10.C
四、1.经常出现头痛、头晕、心烦、四肢无力、食欲不振、记忆力减退、注意力不集中等不适症状，但医学检查并无明确的疾病，这种介于疾病与健康之间的状态，医学上称为亚健康状态。
2.因为人的大脑有一种自我保护的能力，那就是做一件事时间长了，就会从兴奋状态转向抑制状态。学习的时间长了，大脑出现疲劳，注意力分散，记忆力下降，学习效率低。要想使大脑一直高效率的工作，就必须学习一段时间后休息一下，让大脑重新兴奋起来，学习效率就会提高。所以，学校安排课间10分钟的休息时间，是为了缓解疲劳，更利于下节课的学习。
3.示例：（1）注意个人卫生（戴口罕、勤洗手、勤洗澡、勤通风、不挖界孔等）；
（2）均衡营养并注意饮食卫生（合理略食、不吃垃圾食品）；（3）注意每天进餐的次数和时间等；（4）保证充足的睡眠（每天10小时左右）。