初中政治思品人教版七年级上册（思想品德）第六课 做情绪的主人教案

《做情绪的主人》教学设计

一、教学设计依据

    随着认知水平的提高，知识经验的累积，有的中学生已经有了一定的控制能力，情绪趋于稳定。但同成年人相比，大部分中学生情绪仍带有明显的波动性，时而激动时而平静，时而消极时而积极。学习成绩的优劣、同学关系的好坏等等，都会引起情绪的波动。尤其是刚进入初中的初一学生，学习上、人际上的不适应性更加强烈。因此，对初一学生进行情绪管理的相关课程就显得格外重要。此教案将依据埃利斯的情绪ABC理论 进行。

二、教学对象

初一学生

三、课时安排

一节课，45分钟

四、教学目标

1、了解情绪ABC理论

2、学会分析自己和他人情绪

4、基本学会一定的方法合理表达情绪

五、教学准备

1、制作PPT

2、篮球一个

六、教学过程

（一）导入活动：观看视频《小偷家族》选段

播放结束后提问：当看到小男孩偷东西时，你的感受是什么？当知道小男孩的悲惨身世以及保护妹妹的行为时你的感受又是怎样的？

【教师小结】同样是一个人，为什么对小男孩的看法前后相差这么大呢？（引入情绪ABC理论）

（二）主题活动：角色扮演

【规则】

邀请两位同学进行角色扮演。

情景：小明和阿克都喜欢打篮球，放学后两人经常一起打篮球。捡球时，小明总是慢腾腾的。阿克有点不高兴，但想着“我是男子汉不能小心眼”，每次都自己去捡。时间长了，阿克越来越不高兴。一天放学后，小明又不去捡球，阿克更有怨言了，而小明却在一旁一直催着阿克捡球，阿克感到很生气，便跟小明吵了起来。

【讨论】

1.结合情绪ABC谈谈阿克的情绪是什么？是什么引起了他的这种情绪？

2.他是如何表达他的情绪的？

3.如果你是阿克，你会怎么表达你的情绪？

【教师小结】

情绪本身没有好坏，有好坏之分的是表达情绪的方式。（结合学生分享的内容谈谈情景主角）如：阿克压抑自己愤怒的情绪。那我们究竟该如何更好地表达我们的情绪呢？（结合学生的分享）提供几个小技巧

（1）稳定情绪，如数数、深呼吸

（2）清楚地向对方表达你当时的情绪（我感到......）

（3）指出引起你负面情绪的行为（因为......）

（4）表达当前你真正需要是什么（我希望......）

（二）主题活动：我的情绪我做主

结合同学们分享的方法和这几个小技巧，你觉得以下情景中的人物可以怎样做才能更好地表达情绪？与你的小组同学进行讨论，并派出一个代表进行分享。

情景：

1. 体育课上同学不小心把我撞到了，我摔得很疼。这时我说:你瞎啊，走路不带眼睛的吗?把我摔这么疼
2. 青青到陈小君家玩，发现架子上的航模很有趣，就随手取下来看，结果掉地上，摔坏了，她很心疼、也很生气，可是青青是她最的朋友，怎么可以对她生气呢？而且生气是不好的，万一失控，不略得会不会伤到其他人呢？而且青青也许就不再跟她做朋友了，所以她告诉自己:算了，坏了就坏了，生气也无济于事。虽然这样，她还是心有疙瘩，无法再像以前一样对待青青。
3. 星期天我在家玩游戏，正在紧要关头，爸爸把电源关了。我气得狠狠地砸了鼠标，并把自己关在房间，不吃饭。

（三）结束

今天我们一起学习了情绪ABC理论和合理表达情绪的技巧，大家分享的方法也很有参考的意义。希望大家能把今天吸收到的内容运用到生活中去，让我们一起做自己情绪的主人！