心理健康中小学生主题班会 课件

这是一份心理健康中小学生主题班会 课件，共26页。PPT课件主要包含了什么是心理健康，学会表达自己的情绪，良好的沟通解决问题，写下你的心里话，第一部分，第二部分，第三部分，第四部分等内容，欢迎下载使用。

我想听听你们的心里话，根据下面的问题，在纸上写下你们的心里话，不用写自己的名字，再把小纸盖在桌面上，我收上来后再打乱查看。
1、你在班级里过得开心吗? 2、你在学校/班级里是否遇到了烦心事?(请写下来，或许我能帮你) 3、X年级到X年级你有哪些进步?还有哪些不足? 4、在班级管理方面，你认为高老师做得怎么样?还有哪些可以改进的地方? 5、简要评价一下现在的班级? 6、你认为咱们班现在还存在哪些问题亟待解决? 7、你是否有好的建议?
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随着我们成长而成长，怎样让我们的心更阳光健康的成长，这就是我们今天要认识的一个有趣知识。
每个人的心就像一棵大树一样，需要阳光空气才能茁壮成长。
健康不仅是指身体没有疾病，还要具备良好的心理状态、社会适应良好和有道德。
情绪是需要表达出来的，正确的表达情绪能促进沟通，建立良好的社会关系
情绪是我们与生俱来的，小时候我们可以自由的表达自己的情绪，开心，悲伤，愤怒...
但随着成长，我们开始学会了压抑自己的情绪，尝试把情绪隐藏起来，久而久之，我们可能就意识不到自己的情绪了
言语表达或行为中带有明显的情绪，带有一定的目的性和攻击性
首先我们要区分2个事情
将自己的情绪感受传递给对方，是一种信息的互换和交流
所以当我们产生情绪的时候，先观察是什么样的情绪，强弱程度又是怎样的，如果很强烈，是不是可以先降降温，变得温和一些
正确表达情绪第一步认识并整理自己的情绪
美国心理学家普拉切克提出了「情绪轮概念」定义了八种基本情绪，以及根据它们的强弱表现发展出来的复合情绪
正确表达情绪第二步清晰的说出自己的情绪
当认识到自己情绪之后，我们还要用清晰的描述将它表达出来，表述是有一定的技巧的在表述的时候，描述最好由两部分组成
客观地说清楚自己的情绪感受
我因为看到一件不好的事情，现在感觉有一点点难过，我希望你可以稍微陪我一下
正确表达情绪第三步提出表达情绪之后的期待
当完成前两步之后，我们可以向对方提出一些「心理上的期待」，以便更好地完成沟通这个期待是有目的性的，坦然的说出来，这样才算是完整的情绪表达
情绪是一股能量，也是创造力，希望我们都能够成为会表达情绪的人
让对方无语或者生气，只会激化矛盾，从而产生新的问题。请记住:如果吼叫能解决问题，那么驴将统治世界!
两个人的沟通70%是情绪，30%是内容。如果情绪不对，内容就会扭曲，因此，没有良好的情绪，说的再多也只是发泄。
沟通的目的是解决问题，一定要调整好自己的情绪，时刻保持清醒，确定自己不会被与解决问题无关的事情激怒之后，再开口。
有效沟通是建立和维持良好人际关系的关键。通过有效地表达自己的想法、感受和需求，以及倾听和理解他人的观点和感受，我们能够建立互信、尊重和合作的关系。有效沟通可以加强彼此的关系，促进团队合作，减少冲突和误解。
有效沟通是解决冲突和问题的关键。通过倾听和理解他人的观点和意见，我们能够更好地识别问题的本质，并找到合适的解决方案。有效的沟通能够减少误解和偏见，促进和谐的解决方案的达成。
在工作场所，有效沟通对于团队的协作和工作效率至关重要。清晰地传达任务要求、工作计划和目标，以及有效地与团队成员交流，可以减少误解、提高沟通效率，推动工作顺利进行。
通过有效沟通，我们能够与他人分享和学习知识、经验和观点。与他人交流和接受反馈可以帮助我们认识自己的盲点和不足，并提供改进的机会。有效沟通也能够促进自我表达和自我实现，增强个人的自信和能力。
总之，有效沟通对于个人和社会的各个方面都至关重要。它能够建立良好的人际关系，提高工作效率，解决冲突和问题，促进个人成长和发展，以及促进文化多样性和包容性。通过不断提升和发展自己的沟通技巧，我们可以更好地与他人交流，创造积极和有意义的交流和合作关系。
促进文化多样性和包容性
在今天的全球化社会中，有效沟通尤其重要，因为我们面对各种不同文化背景和观念的人。通过有效地跨文化沟通，我们能够尊重和理解他人的文化差异，建立包容性的环境，并促进文化交流和互相学习。
非暴力沟通四步，让表达温柔而有力
说出你的观察，一定是客观看到的事实，而不是带有偏见和评价的观点。
客观的不带情绪的表达你的真实感受。如果带有强烈情绪去表达情绪，会使对方先感受到情绪所带有的攻击，使沟通变得困难。
清楚直接的告诉对方你的需要是什么?你有什么需求没有被满足?而非用指责对方的方式来表达不满。
根据你的需求，表达出你对对方的请求。请求不是命令，请求里有礼貌和尊重，也有对得到的任何结果的接纳。获得的回复如果是你期待的，那是一种被尊重后的自愿承诺，不是命令。