新学期第一课：假期综合症怎么破-2023-2024学年热点主题班会大观园（全国通用）课件

这是一份新学期第一课：假期综合症怎么破-2023-2024学年热点主题班会大观园（全国通用）课件，共28页。PPT课件主要包含了回顾寒假生活，假期综合症，假期综合症怎么破，新学期要有新计划，PART01，不要荒废时光，PART02，假期综合症症状，PART03，PART04等内容，欢迎下载使用。

同学们： 大家好！ 迎着和煦的春风，踏着春天的脚步，我们度过了一个欢乐、安全而有意义的寒假，很高兴和大家又重聚在了熟悉而又美丽的校园里。 寒假你们是怎么度过的呢，经历过这个寒假，你们都有哪些收获，现在都尽快适应新学期生活了吗？我们应该以怎么样的面貌迎接新学期的到来？这些都是我们本次班会讨论的主要话题。
大家在假期里肯定过得非常愉快，非常充实。你能将自己记忆最深刻的一段与大家一起分享吗?可以说说与家人一起准备春节的趣事……可以说说自己游玩的事假期在家你们都有哪些收获？
同学A:贴春联、送祝福、热火朝天拾掇年夜饭、制作立体贺卡、和家人围坐收看春晚……同学B:老师，我每天都抽二小时时间学习，春节前我就把寒假作业全做完了。同学C:寒假我和爸爸妈妈去了海南旅游过春节。同学D:我和同学一起约着去图书馆看书。同学E:寒假我每天都练字半小时，现在进步很大。
1、假期我们要多做有意义的事情
3、勤学苦练，利用假期查漏补缺，弯道超车。4、多陪伴家人，做力所能及的事情。5、多亲近大自然和小动物。
你们绝大多数同学都利用寒假这段时间做了许多有意义的事情。 比如，有的同学们利用寒假的时间复习巩固学习内容，这样可以为新学期的学习打下坚实的基础。还有的同学呢，利用假期培养一些新的兴趣爱好，练字呀，画画什么的，都挺好。部分同学利用假期每天读好书，看好书，这样不仅开阔了自己的眼界，还提高了自己的阅读能力和写作能力。 总之，寒假是一个宝贵的时间段，同学们可以利用这段时间做许多有意义的事情。可以复习巩固学习内容，培养新的兴趣爱好，参加社会实践活动，以及阅读好书。希望你们的寒假都是充实而有意义的。
假期中，孩子的不良生活方式打乱了原本规律的生物钟节律，是导致假期综合症的主要原因。另外，相当一部分家长因为工作繁忙，疏于对孩子的管理，而一些自控能力不强的孩子，因为空闲的时间多了，不能规律地安排自己的学习和生活，导致生物钟紊乱。于是，一些孩子出现无精打采、白天嗜睡等症状，甚至影响肠胃功能。
头晕忧郁浑身酸痛缺乏积极性对上学产生恐惧
乏力睡眠紊乱难以集中注意力
经常犯困食欲不振精神涣散
容易走神记忆力下降学习效率低
长假过后，产生莫名的恐惧感，茶饭不思，身心俱疲，全然没有平时上学时的朝气。俗称“上学恐惧症”
萎靡不振，失眠多梦，时差错乱，睡眠严重不足，整天一副睡不醒的样子。
每逢佳节胖三斤，大量油腻食物和碳水化合物短期内大量堆积，给肠味造成严重负担，轻者腹痛腹胀，重者上吐下泻。
假期长时间沉溺于网络，钻进电脑和手机，精神娱乐感满足了，却象刚跑完马拉松，头重脚轻，眼睛发干，双影，大脑昏沉。
丰富多彩的寒假已经结束了，新的一学期又开始了。迎着早晨的第一缕阳光，我们又重新回到美丽的校园，踏上了充满挑战的赛跑点。 为了让自己变得更加优秀，我们一定要学会制定新学期计划。
重视主观因素和客观因素相结合
要有一个明确的目标，分解成小目标，一步一步怎么做？
要有持之以恒的毅力，坚持，态度，习惯。
善于总结，发现问题，发挥主观能动性。
要做好课前预习和课后复习。上课专心听讲，认真做笔记，积极回答问题。认真完成课堂作业，遇到难题，要先动脑思考，如果没有答案，要及时向老师请教，做完后要养成仔细检查的好习惯。错题一定要弄懂弄会，并反复练习，做到下次不再重复犯。还要大量阅读课外书，来丰富自己的阅历和知识。
2、我们还需要善于自我总结，每次考试中遇到的一些错题，掌握好，反复看错题，不懂就问，让错题本“由厚变薄”。同样的错误绝不犯第二次，好的学习习惯要坚持下去，持之以恒，一定会有很大的进步。